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Estudio: Las dietas bajas en grasa reducen los niveles de la testosterona de los hombres

Un nuevo estudio conducto en la universidad de Worcester y publicado en el gorrón de la bioquímica esteroide y de la biología molecular, ha encontrado niveles de la testosterona de los hombres de la disminución de las dietas bajas en grasa por 10-15%.

Los niveles óptimos de la testosterona son críticos a la salud de los hombres. Los niveles inferiores de la testosterona se conectan a un riesgo más alto de la enfermedad cardíaca, de la diabetes, y de la enfermedad de Alzheimer. Los niveles sanos de la testosterona son también dominantes para el funcionamiento atlético de los hombres, la salud mental, y la salud sexual.

Desde los años 70, ha habido una disminución de los niveles medios de la testosterona de los hombres y los índices de hipogonadismo (testosterona médicamente inferior) han estado aumentando. Las estrategias dietéticas poco arriesgadas podían ser un tratamiento útil para la testosterona inferior.

El estudio era una revista y un meta-análisis sistemáticos, que combinaron juntos los resultados de 6 estudios bien-controlados con un total de 206 participantes. Estos estudios primero pusieron a hombres en una dieta de alto grado en grasas (grasa del 40%), y en seguida los transfirieron a una dieta baja en grasa (grasa del 20%), y encontraron sus niveles de la testosterona disminuidos por 10-15% por término medio. Determinado malas eran las dietas bajas en grasa vegetarianas que causaban disminuciones de la testosterona hasta el 26%.

Los autores conectaron sus resultados a los estudios similares conducto en seres humanos y ratones. Estos estudios encontraron que las altas admisiones de las grasas monounsaturated encontradas en aceite de oliva, aguacates, y tuercas pueden reforzar la producción de la testosterona. Sin embargo, Omega 6 grasas poliinsaturadas encontradas predominante en los aceites vegetales, puede dañar capacidad de las células' de producir la testosterona. Esto es porque las grasas altamente no saturadas tales como grasas poliinsaturadas son una oxidación más propensa, que estropea célula.

Los “niveles inferiores de la testosterona se conectan a un riesgo más alto de la enfermedad cardíaca, de la diabetes, y de la enfermedad de Alzheimer.”

Los autores declararon que la investigación adicional necesita ser hecha en esta parte importante.

Idealmente, quisiéramos ver algunos más estudios para confirmar nuestros resultados. Sin embargo, estos estudios pueden nunca venir, los investigadores quieren normalmente encontrar los nuevos resultados, viejos los no replegados. Mientras tanto, los hombres con testosterona inferior serían sabios evitar dietas bajas en grasa”.

José Whittaker, investigador del guía

La grasa dietética es un tema polémico en ciencia alimenticia, con los autores de diversas dietas a menudo en el desacuerdo rígido (bajo en grasa comparado con el hidrato de carbono inferior). Las ventajas de dietas bajas en grasa tales como niveles de colesterol reducidos, se deben pesar hacia arriba contra las desventajas potenciales, tales como testosterona disminuida nivelan.

Tradicionalmente, las pautas dietéticas se han centrado en la limitación del consumo de grasa, con las pautas actuales de Reino Unido y de los E.E.U.U. limitando el consumo de grasa a menos el de 35% de calorías totales. Sin embargo, como más investigación sobre las ventajas de las dietas de alto grado en grasas, inferiores del hidrato de carbono se hace, esta opinión tradicional está viniendo bajo escrutinio cada vez mayor. Estos últimos años, las dietas de alto grado en grasas se han mostrado a los triglicéridos de la disminución, disminuyen la presión arterial, colesterol del aumento HDL (aka buen colesterol del `'), y ahora con esto la investigan lo más tarde posible: aumente los niveles de la testosterona.

Source:
Journal reference:

Whittaker, J & Wu, K (2021) Low-fat diets and testosterone in men: Systematic review and meta-analysis of intervention studies. The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology. doi.org/10.1016/j.jsbmb.2021.105878.