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La pandémie a déclenché des changements de la santé mentale et de l'activité matérielle

La recherche neuve de l'université de McMaster propose que la pandémie ait produit un paradoxe pour où la santé mentale est devenue un facteur de stimulation et un barrage à l'activité matérielle.

Les gens veulent être en activité pour améliorer leur santé mentale mais pour la trouver difficile d'exercer en raison de la tension et de l'inquiétude, disent les chercheurs qui ont étudié plus de 1.600 sujets dans un effort pour comprendre comment et pourquoi la santé mentale, l'activité matérielle et le comportement sédentaire a changé au cours de la pandémie.

Les résultats sont donnés dans le tourillon PLOS UN.

La mise à jour d'un programme d'exercice régulier est difficile dans le meilleur des cas et les conditions entourant la pandémie COVID-19 peuvent la rendre bien plus difficile. »

Jennifer Heisz, auteur important d'étude et professeur agrégé, service de la cinésiologie, université de McMaster

« Quoique l'exercice vient avec la promesse de réduire l'inquiétude, beaucoup de défendeurs se sont sentis trop impatients de s'exercer. De même, bien que l'exercice réduise la dépression, des défendeurs qui étaient plus déprimés moins ont été motivés pour obtenir l'active, et le manque de motivation est un symptôme de dépression, » il dit.

Contrainte psychologique plus élevée rapportée de défendeurs et niveaux modérés de l'inquiétude et de la dépression déclenchées par la pandémie. En même temps, l'activité aérobie était en baisse environ 20 mn par semaine, force s'exerçant en bas d'approximativement 30 mn par semaine, et le temps sédentaire était en hausse environ 30 mn par jour comparé à six mois avant la pandémie.

Ceux que rapporté les déclins les plus grands dans l'activité matérielle ont également remarqué les plus mauvais résultats de santé mentale, les chercheurs rapportés, alors que les défendeurs qui ont mis à jour leurs niveaux d'activité matériels allaient bien mieux mentalement.

Les chercheurs ont également trouvé que les disparités économiques ont joué un rôle, en particulier parmi de plus jeunes adultes.

« Juste comme d'autres aspects de la pandémie, de la démographie sont heurtées plus durement que d'autres et ici il sont les gens avec à revenu modeste qui luttent pour atteindre leurs objectifs d'activité matérielle, » disent Maryam Marashi, un étudiant de troisième cycle dans le service de la cinésiologie et l'auteur de Co-fil de l'étude. « Il est plausible que de plus jeunes adultes qui travaillent type de plus longues heures et gagnent moins soient manquer les deux le temps et espace qui prend un péage. »

Après avoir analysé les caractéristiques, les chercheurs ont conçu un ensemble d'outils probant qui comprend le conseil suivant pour obtenir l'active :

  • Adoptez une mentalité : Un certain exercice est meilleur qu'aucun.
  • Abaissez l'intensité d'exercice si se sentant soucieux.
  • Déménagez chaque jour.
  • Brisez le temps sédentaire avec des interruptions de rester ou de mouvement.
  • Planification vos exercices comme des affectations par le blocage hors du temps dans votre calendrier.

« Nos résultats indiquent le besoin des soutiens psychologiques complémentaires d'aider des gens à mettre à jour leurs niveaux d'activité matériels pendant des périodes stressantes afin de réduire à un minimum le fardeau de la pandémie et éviter le développement d'une crise de santé mentale, » dit Heisz.

Source:
Journal reference:

Marashi, M. Y., et al. (2021) A mental health paradox: Mental health was both a motivator and barrier to physical activity during the COVID-19 pandemic. PLOS ONE. doi.org/10.1371/journal.pone.0239244.