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Écouter la musique avant d'aller au lit peut améliorer la qualité de sommeil parmi des adultes plus âgés

Écouter la musique avant d'aller être peut améliorer la qualité de sommeil parmi des adultes plus âgés, selon une analyse de tous les tests cliniques publiés appropriés.

Dans l'analyse, qui est publiée dans le tourillon de la société américaine de gériatrie, cinq études randomisées ont répondu aux critères des chercheurs. Des adultes plus âgés qui ont écouté la musique ont remarqué une qualité sensiblement meilleure de sommeil que ceux qui n'ont pas écoutée la musique. En outre, des adultes plus âgés qui ont écouté la musique sédative ont remarqué une amélioration plus grande de qualité de sommeil que ceux qui ont écoutée une musique plus rythmique. En outre, écouter la musique pendant plus longtemps que quatre semaines était particulièrement efficace à améliorer la qualité de sommeil.

L'intervention de musique est une stratégie efficace et est facile à administrer par un travailleur social ou un membre du personnel soignant. La musicothérapie pourrait être la première ligne du traitement à recommander dans des adultes plus âgés avec les troubles du sommeil, qui réduiraient le besoin de dépendance à l'égard les sédatifs et le médicament de sommeil. »

Auteurs d'étude, Wiley

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Source:
Journal reference:

Chen, C-T., et al. (2021) Effect of music therapy on improving sleep quality in older adults: A systematic review and meta‐analysis. Journal of American Geriatrics Society. doi.org/10.1111/jgs.17149.