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Escutar a canção antes de ir para a cama pode melhorar a qualidade do sono entre uns adultos mais velhos

Escutar a canção antes de ir ser pode melhorar a qualidade do sono entre uns adultos mais velhos, de acordo com uma análise de todos os ensaios clínicos publicados relevantes.

Na análise, que é publicada no jornal da sociedade americana da geriatria, cinco experimentações randomized encontraram os critérios dos investigador. Uns adultos mais velhos que escutassem a canção experimentaram a qualidade significativamente melhor do sono do que aqueles que não escutaram a canção. Também, uns adultos mais velhos que escutassem a canção sedativo experimentaram uma melhoria maior na qualidade do sono do que aqueles que escutaram uma canção mais rítmica. Além disso, escutar a canção por mais por muito tempo de quatro semanas era especialmente eficaz em melhorar a qualidade do sono.

A intervenção da canção é uma estratégia eficaz e é fácil de administrar por um cuidador ou por um trabalhador dos cuidados médicos. A terapia de canção pôde ser a primeira linha de terapia a recomendar em uns adultos mais velhos com distúrbios do sono, que reduziriam a necessidade para a dependência em sedativos e em medicamentação do sono.”

Autores do estudo, Wiley

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Source:
Journal reference:

Chen, C-T., et al. (2021) Effect of music therapy on improving sleep quality in older adults: A systematic review and meta‐analysis. Journal of American Geriatrics Society. doi.org/10.1111/jgs.17149.