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El escuchar la música antes de irse a la cama puede perfeccionar calidad del sueño entre más viejos adultos

El escuchar la música antes de ir a ser puede perfeccionar calidad del sueño entre más viejos adultos, según un análisis de todas las juicios clínicas publicadas relevantes.

En el análisis, que se publica en el gorrón de la sociedad americana de la geriatría, cinco ensayos aleatorizados cumplieron las consideraciones de los investigadores. Más viejos adultos que escucharon la música experimentaron una calidad importante mejor del sueño que los que no escucharon la música. También, más viejos adultos que escucharon la música sedativa experimentaron una mayor mejoría en calidad del sueño que los que escucharon una música más rítmica. Además, el escuchar la música por más de largo de cuatro semanas era especialmente efectivo en perfeccionar calidad del sueño.

La intervención de la música es una estrategia efectiva y es fácil de administrar por un cuidador o un trabajador de la atención sanitaria. La terapia de música pudo ser la primera línea de la terapia a recomendar en más viejos adultos con las perturbaciones del sueño, que reducirían la necesidad de la dependencia de los sedativos y de la medicación el dormir.”

Autores del estudio, Wiley

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Source:
Journal reference:

Chen, C-T., et al. (2021) Effect of music therapy on improving sleep quality in older adults: A systematic review and meta‐analysis. Journal of American Geriatrics Society. doi.org/10.1111/jgs.17149.