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A aptidão do futebol melhora o balanço, a força de músculo e a densidade do osso nas mulheres tratadas para o cancro da mama

A universidade de Dinamarca do sul (SDU), Rigshospitalet e a universidade de Copenhaga vieram junto estudar os efeitos da aptidão do futebol em vários parâmetros da saúde e da saúde auto-avaliado depois do tratamento para o cancro da mama.

Os resultados do projecto, chamados Futebol Aptidão após o cancro da mama (ABC), têm sido publicados agora em três artigos científicos publicados em jornais internacionais da medicina de esportes, da cardiologia e da oncologia.

“A conclusão principal é que a aptidão do futebol é um formulário intenso e bom do treinamento para as mulheres tratadas para o cancro da mama, com efeitos benéficos no balanço, força de músculo e densidade do osso,” diz o professor Peter Krustrup, cabeça da pesquisa no departamento de SDU da ciência dos esportes e da biomecânica clínica, que tem estudado os efeitos sanitários do futebol e outros esportes por mais de 15 anos.

Sessões de formação duas vezes semanais por um ano

Os pesquisadores de SDU e dos hospitais da universidade centram-se para a pesquisa da saúde em Rigshospitalet juntaram-se com doutores e enfermeiras do departamento da oncologia em Rigshospitalet e em pesquisadores na universidade de Copenhaga para investigar se a aptidão do futebol oferecida duas vezes semanalmente por 12 meses pode impulsionar vários parâmetros da saúde nas mulheres tratadas para o cancro da mama.

O estudo envolveu 68 mulheres envelhecidas 23 a 74, com uma idade média de 48, que eram 2:1 randomised a um grupo de formação (46 participantes) e um grupo de controle (22 participantes). O experimental foi executado para 12 meses, durante que o grupo de formação foi oferecido as sessões de formação da aptidão do futebol que compreendem duas vezes por semana um aquecimento, uma aptidão e umas brocas do futebol, e jogos pequeno-tomados partido de 5v5 e de 7v7 usando dois objetivos.

No início do estudo e após 6 e 12 meses, respectivamente, parâmetros da saúde tais como a aptidão, força do osso e de músculo, balanço, porcentagem da gordura corporal, pressão sanguínea e colesterol foram medidos e os participantes terminaram questionários para avaliar sua qualidade de vida e de energia em actividades diárias.

Foi investigada igualmente se a participação na aptidão do futebol aumentou o risco dos participantes que desenvolvem o inchamento crônico (lymphoedema) no lado onde tinham sido tratados para o cancro da mama.

A aptidão do futebol melhora o balanço, reforça o músculo e neutraliza o osso que enfraquece-se

Em um artigo apenas publicou na revista de medicina escandinava e a ciência nos esportes, os pesquisadores mostra que 12 meses do treinamento do futebol, executados na média 0,8 x 1 horas pela semana, deu às mulheres o melhor balanço e a maior força de músculo nos pés, ao ao mesmo tempo aumentar a densidade do osso na espinha lombar.

Os participantes que participaram pelo menos em uma sessão semanal igualmente conseguiram uma melhoria na força do osso no fémur.

“É encorajador que mesmo uma quantidade modesta de treinamento pode produzir estas melhorias porque nós sabemos que o tratamento para o cancro da mama pode acelerar a perda relativa à idade natural de massa do osso e desse modo aumentar o risco de osteoporose,” dizemos Jacob Uth, professor adjunto e PhD no University College Copenhaga, que foi o chefe de projecto no estudo.

“O facto de que a força do balanço e de músculo está melhorada ao mesmo tempo é um grande mais, porque no longo prazo este pode reduzir o risco de quedas e de ossos quebrados,” ele diz.

As actividades diárias tornam-se mais fáceis - mas melhorar a aptidão exige mais treinamento

Em um outro artigo recentemente publicado no progresso do jornal dos E.U. em doenças cardiovasculares, os pesquisadores mostram que a intensidade é alta, correspondendo a uma frequência cardíaca de mais de 80% da frequência cardíaca máxima para 70% do tempo onde os participantes estão jogando com dois objetivos. Mas isto não melhorou a aptidão dos participantes comparada com os participantes no grupo de controle sobre os 12 meses da intervenção.

Por outro lado, o estudo mostrou que, após 6 meses do treinamento da aptidão do futebol, os participantes relataram que os problemas saúde-relacionados eram menos de uma barreira à participação dentro e a realizar actividades diárias.

Quando apenas uma sessão de formação semanal na média era bastante para produzir efeitos positivos nos músculos e nos ossos, e para dar igualmente uma redução em problemas auto-avaliados com actividades diárias, não era bastante para produzir uma melhoria significativa na aptidão aeróbia para o grupo do futebol. Nossos estudos precedentes mostram uma boa melhoria na tomada de oxigênio máxima da média 11% para o treinamento do futebol dos meses 3-6 que compreende 2-3 sessões semanais, mas o comparecimento neste estudo era obviamente mais baixo.

Contudo, nós podíamos estabelecer que a intensidade do treinamento do futebol era apenas tão alta quanto para outros grupos-alvo com hipertensão e tipo - 2 diabetes e também que havia uma boa melhoria na actualização máxima do oxigênio no 50% dos participantes que tiveram uma baixa avaliação aeróbia da aptidão no início do estudo”.

Professor Peter Krustrup, cabeça da pesquisa no departamento de SDU da ciência dos esportes e da biomecânica clínica

O risco de lymphedema não aumenta com participação na aptidão do futebol

Ao redor um em três mulheres tratou para o inchamento crônico das experiências do cancro da mama no braço no lado onde o peito foi removido, que é sabido como o lymphoedema.

Previamente, os profissionais recomendaram seus pacientes ser cautelosos em exercer-se fisicamente, porque se suspeitou que este aumentou o risco de desenvolver o lymphoedema. Muitos estudos têm mostrado agora que este medo é infundado, mas há somente uns dados limitados tanto que este se refere à participação no esporte de equipe, onde o contacto físico entre jogadores é uma parte prevista da actividade.

Os pesquisadores na aptidão ABC do futebol mediram conseqüentemente se as mulheres que participaram no treinamento do futebol desenvolveram o lymphoedema mais frequentemente, ou foram mais prováveis experimentar o agravamento de um lymphoedema existente, comparado às mulheres no grupo de controle.

Os resultados do estudo têm mostrado agora que não havia nenhuma diferença entre os grupos, e assim nenhuma razão acreditar que a aptidão do futebol aumenta o risco de lymphoedema, e este resultado foi publicado recentemente na acta nórdica Oncologica do jornal do cancro.

A aptidão ABC do futebol tem o potencial upscaling

Total, o estudo mostra que a aptidão do futebol é um formulário intenso do treinamento para as mulheres tratadas para o cancro da mama, e aptidão do futebol parece poder neutralizar estabeleceu conseqüências a longo prazo do tratamento de cancro da mama, tais como a perda de massa do osso e a falta da energia física em actividades diárias. Estes benefícios são conseguidos sem um risco aumentado de desenvolver o lymphoedema.

Peter Krustrup e Jacob Uth vêem o potencial em estender este formulário do treinamento como um oferecimento de âmbito nacional executado pelo futebol local bate sob a associação de futebol dinamarquesa (DBU), idealmente em parceria com hospitais e centros de saúde locais, da mesma forma como a próstata de FC. Ao mesmo tempo, forçam que este é o primeiro estudo nesta área, e permanece uma necessidade para estudos maiores a fim poder generalizar os resultados às mulheres tratadas para o cancro da mama geralmente, incluindo as mulheres mais idosas do que aquelas que participam neste estudo.

Sobre o estudo

  • 68 mulheres envelheceram 23-74, com uma idade média de 48, participada no estudo.
  • 2/3 foram atribuídos aleatòria ao treinamento da aptidão do futebol, que foi oferecido duas vezes semanalmente sobre 12 meses. 1/3 foram atribuídos aleatòria a um grupo de controle, que não participasse no treinamento. Os participantes no grupo de controle foram dados a oportunidade de participar no treinamento da aptidão do futebol após o período do projecto.
  • Comparado com o grupo de controle, o grupo da aptidão do futebol melhorou o balanço, a força de músculo nos pés e a densidade do osso na espinha lombar. Ao mesmo tempo, experimentaram uma redução em barreiras físicas às actividades diárias.
  • Comparado com o grupo de controle, o grupo da aptidão do futebol melhorou o balanço por 27,5%, a força de músculo do pé por 8,4% e a densidade do osso da espinha lombar por 2,5%.
  • O cancro da mama é o cancro no mundo inteiro o mais geralmente diagnosticado com as 2,3 milhão mulheres diagnosticadas em 2019. Nos EUA apenas, 268,600 mulheres foram diagnosticadas com cancro da mama em 2019.
Source:
Journal reference:

Uth, J., et al. (2021) One year of Football Fitness improves L1–L4 BMD, postural balance, and muscle strength in women treated for breast cancer. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports. doi.org/10.1111/sms.13963.