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le routine Scala-rampicanti forniscono i vantaggi cardiovascolari e muscolari ai pazienti di cuore

Un gruppo dei ricercatori di McMaster University che hanno studiato i pazienti di cuore ha trovato quello routine scala-rampicanti, se vigoroso o moderato, fornisce i vantaggi cardiovascolari e muscolari significativi.

I risultati, pubblicati negli studi strettamente connessi nelle pubblicazioni medicina & scienza negli sport & esercizio e frontiere, indirizzano il più delle volte le barriere citate all'esercizio: tempo, strumentazione ed accesso agli impianti della palestra.

Il riassunto, la scala-scalata vigorosa e l'esercizio moderato tradizionale entrambi dell'intensità hanno cambiato la forma fisica, che è un preannunciatore chiave della mortalità dopo un evento cardiaco.„

Maureen MacDonald, ricercatore del cavo di studio ed il professor, dipartimento di cinesiologia, McMaster University

“Abbiamo indicato che scala-rampicante è un sicuro, efficiente e l'opzione fattibile per ripristino cardiaco, che è particolarmente pertinente durante la pandemia quando molta gente non ha l'opzione da esercitarsi in una palestra,„ lei dice.

Mentre ampiamente è conosciuto che i cambiamenti di stile di vita e di esercizio diminuiscono il rischio di malattia cardiovascolare secondaria, le statistiche suggeriscono che di meno che un quarto di tutti i pazienti cardiaci aderisca ai programmi di forma fisica.

I ricercatori hanno lavorato molto attentamente con il centro cardiaco di ripristino e di salubrità al policlinico di Hamilton per sviluppare un protocollo di esercizio che non ha richiesto la strumentazione specializzata o il video e potrebbe essere eseguito facilmente fuori di un laboratorio.

I partecipanti con la coronaropatia che aveva subito una procedura cardiaca sono stati definiti a caso all'esercizio tradizionale dell'moderato-intensità o alla scalata vigorosa della scala: tre giri di sei voli di 12 scale, separati entro i periodi di ripristino di camminata, con i partecipanti che selezionano il loro proprio passo fare un passo.

I ricercatori hanno confrontato i risultati ed hanno trovato che le persone che avevano fatto l'esercizio tradizionale e coloro che aveva fatto la scala-scalata sia hanno aumentato la loro forma fisica cardiorespiratoria dopo quattro settimane di addestramento sorvegliato che mantenute quei livelli per otto settimane supplementari di addestramento non supervisionato.

Egualmente hanno riferito il miglioramento muscolare sostanziale.

“Questi pazienti che avevano subito un'esclusione coronaria o procedura dello stent ha avuto muscolo che è stato compromesso, confrontati ai comandi sani di pari età,„ hanno spiegato Stuart "phillips", un co-author degli studi e un professore nel dipartimento della cinesiologia a McMaster che ha sorvegliato l'analisi del tessuto del muscolo catturata durante lo studio.

Precedentemente, c'erano stati molto pochi studi sull'impatto dell'esercizio sul muscolo dei pazienti cardiaci specificamente. Questa analisi mostra che pazienti di cuore può ancora riparare e costruire il muscolo perso.

“Anche appena in un corto periodo, se era l'intensità moderata, addestramento continuo o scala ad alta intensità che scala, c'erano adattamenti utili in muscoli dopo una procedura cardiaca,„ "phillips" dice. “I miglioramenti erano chiari.„

Source:
Journal reference:

Changhyun, L., et al. (2021) Both Traditional and Stair Climbing–based HIIT Cardiac Rehabilitation Induce Beneficial Muscle Adaptations. Medicine & Science in Sports & Exercise. doi.org/10.1249/MSS.0000000000002573.