Advertencia: Esta página es una traducción de esta página originalmente en inglés. Tenga en cuenta ya que las traducciones son generadas por máquinas, no que todos traducción será perfecto. Este sitio Web y sus páginas están destinadas a leerse en inglés. Cualquier traducción de este sitio Web y su páginas Web puede ser imprecisa e inexacta en su totalidad o en parte. Esta traducción se proporciona como una conveniencia.

las rutinas de Escalera-toma de altura ofrecen ventajas cardiovasculares y musculares a los pacientes de corazón

Las personas de los investigadores de la universidad de McMaster que estudiaron a pacientes de corazón encontraron eso las rutinas de escalera-toma de altura, es vigoroso o moderado, ofrecen ventajas cardiovasculares y musculares importantes.

Las conclusión, publicadas en estudios estrechamente vinculados en los gorrones remedio y ciencia en deportes y ejercicio y las fronteras, dirigen lo más frecuentemente las barreras citadas al ejercicio: tiempo, equipo y acceso a las instalaciones del gimnasio.

El escrito, la escalera-toma de altura vigorosa y el ejercicio moderado tradicional ambos de la intensidad cambiaron la aptitud física, que es un calculador dominante de la mortalidad después de una acción cardiaca.”

Maureen MacDonald, investigador y profesor, departamento del guía del estudio de la kinesiología, universidad de McMaster

“Hemos mostrado que de escalera-toma de altura es un seguro, eficiente y la opción posible para la rehabilitación cardiaca, que es determinado relevante durante el pandémico cuando mucha gente no tiene la opción a ejercitar en un gimnasio,” ella dice.

Mientras que se sabe extensamente que los cambios del ejercicio y de la forma de vida reducen el riesgo de enfermedad cardiovascular secundaria, las estadísticas sugieren que menos que un cuarto de todos los pacientes cardiacos adhiérase a los programas de fitness.

Los investigadores trabajaron de cerca con el centro cardiaco de la salud y de rehabilitación en el Hospital General de Hamilton para desarrollar un protocolo del ejercicio que no requirió el equipo especializado o la supervisión y se podría realizar fácilmente fuera de un laboratorio.

Destinaron los participantes con la enfermedad de la arteria coronaria que había experimentado un procedimiento cardiaco aleatoriamente al ejercicio tradicional de la moderado-intensidad o a la toma de altura vigorosa de la escalera: tres cartuchos de seis vuelos de 12 escaleras, separados por períodos de la recuperación de recorrer, con los participantes seleccionando su propio paso del escalonamiento.

Los investigadores compararon los resultados y encontraron que los individuos que habían hecho ejercicio tradicional y los que habían hecho la escalera-toma de altura aumentaron su aptitud física cardiorespiratoria después de cuatro semanas de entrenamiento vigilado y mantenidas esos niveles para las ocho semanas adicionales del entrenamiento no supervisado.

También denunciaron la mejoría muscular sustancial.

“Estos pacientes que habían experimentado una derivación coronaria o procedimiento del stent tenía músculo que fue comprometido, comparados a los mandos sanos de edad comparable,” explicaron Estuardo Phillips, co-autor de los estudios y profesor en el departamento de la kinesiología en McMaster que supervisó el análisis del tejido del músculo tomado durante el estudio.

Previamente, había habido muy pocos estudios del impacto del ejercicio en el músculo de los pacientes cardiacos específicamente. Este análisis muestra que los pacientes de corazón puede todavía reparar y construir el músculo perdido.

“Incluso en apenas un período corto, si era intensidad moderada, formación continua o escalera de alta intensidad toma de altura, había adaptaciones beneficiosas en músculos después de un procedimiento cardiaco,” Phillips dice. “Las mejorías estaban sin obstrucción.”

Source:
Journal reference:

Changhyun, L., et al. (2021) Both Traditional and Stair Climbing–based HIIT Cardiac Rehabilitation Induce Beneficial Muscle Adaptations. Medicine & Science in Sports & Exercise. doi.org/10.1249/MSS.0000000000002573.