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La caféine peut amplifier l'énergie et l'humeur mais ne combat pas la privation de sommeil

Nuit approximative de sommeil ? Compter sur la caféine pour vous obtenir n'est pas long de la journée toujours la réponse, dit une étude neuve d'université de l'Etat d'État du Michigan.

Chercheurs du sommeil de MSU et laboratoire de apprendre, abouti par professeur agrégé Kimberly Fenn de psychologie, évalué à quel point la caféine efficace était en contrecarrant les effets négatifs de la privation de sommeil sur la cognition. Pendant qu'elle s'avère, la caféine peut seulement vous obtenir jusqu'ici.

L'étude -- publié dans l'édition la plus récente du tourillon de la psychologie expérimentale : Apprendre, mémoire, et cognition -- a évalué le choc de la caféine après une nuit de la privation de sommeil. Plus de 275 participants ont été invités à compléter une tâche simple d'une attention ainsi qu'une tâche « placekeeping » plus provocante qui ont exigé l'achèvement des tâches dans une commande spécifique sans sauter ou répéter des opérations.

L'étude de Fenn est la première pour vérifier l'effet de la caféine sur placekeeping après une période de la privation de sommeil.

Nous avons constaté que la privation de sommeil a nui le rendement sur les deux types de tâches et qu'ayant les gens aidés par caféine réalisez avec succès la tâche plus facile. Cependant, elle a exercé peu d'effet sur le rendement sur la tâche placekeeping pour la plupart des participants. »

Kimberly Fenn, professeur agrégé de psychologie, université de l'Etat d'État du Michigan

Il a ajouté : La « caféine peut améliorer la capacité de rester éveillée et s'occuper d'une tâche, mais elle ne fait pas beaucoup pour éviter le tri des erreurs procédurales qui peuvent entraîner des choses comme des erreurs médicales et des accidents de voiture. »

Le sommeil insuffisant est dominant aux Etats-Unis, un problème qui a intensifié pendant la pandémie, Fenn a dit. Manquer chronique du sommeil adéquat non seulement affecte la cognition et modifie l'humeur, mais peut éventuellement prendre un péage sur l'immunité.

La « caféine augmente l'énergie, réduit la somnolence et peut même améliorer l'humeur, mais elle absolument ne remonte pas une pleine nuit de sommeil, Fenn a dit. « Bien que les gens peuvent se sentir comme si ils peuvent combattre la privation de sommeil avec de la caféine, leur rendement sur des tâches de plus haut niveau vraisemblablement sera encore nui. C'est l'une des raisons pour lesquelles la privation de sommeil peut être si dangereuse. »

Fenn a dit que l'étude a le potentiel d'aviser la théorie et la pratique.

« Si nous avions constaté que les erreurs procédurales sensiblement réduites de caféine dans des conditions de la privation de sommeil, ceci auraient des implications grandes pour les personnes qui doivent exécuter des procédures d'investissementx élevés avec le sommeil insuffisant, comme des chirurgiens, des pilotes et des policiers, » Fenn a dit. « Au lieu, nos découvertes soulignent l'importance de donner la priorité au sommeil. »

Source:
Journal reference:

Stepan, M. E., et al. (2021) Caffeine selectively mitigates cognitive deficits caused by sleep deprivation. Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition. doi.org/10.1037/xlm0001023.