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La caffeina può amplificare l'energia e l'umore ma non combatte la privazione di sonno

Notte approssimativa di sonno? Contando sulla caffeina per ottenervi tutto il giorno non è sempre la risposta, dice un nuovo studio dalla Michigan State University.

Ricercatori dal sonno di MSU e laboratorio di apprendimento, piombo dal professore associato Kimberly Fenn di psicologia, valutato come l'efficace caffeina era nell'opposizione degli effetti negativi della privazione di sonno su cognizione. Mentre risulta, la caffeina può ottenervi soltanto finora.

Lo studio -- pubblicato nell'edizione più recente del giornale di psicologia sperimentale: Apprendimento, memoria, & cognizione -- ha valutato l'impatto di caffeina dopo una notte della privazione di sonno. Più di 275 partecipanti sono stati chiesti di completare un compito semplice dell'attenzione come pure un compito “placekeeping„ più provocatorio che hanno richiesto il completamento delle mansioni in un ordine specifico senza saltare o ripetere i punti.

Lo studio di Fenn è il primo per studiare l'effetto di caffeina sul placekeeping dopo un periodo di privazione di sonno.

Abbiamo trovato che la privazione di sonno ha alterato la prestazione su entrambi i tipi di mansioni e che avendo gente aiutata caffeina raggiunga con successo il compito più facile. Tuttavia, ha avuto scarso effetto sulla prestazione sul compito placekeeping per la maggior parte dei partecipanti.„

Kimberly Fenn, professore associato di psicologia, Michigan State University

Ha aggiunto: “La caffeina può migliorare la capacità di restare sveglia ed assistere ad un compito, ma non fa molto per impedire l'ordinamento degli errori procedurali che possono causare le cose come gli errori medici e gli incidenti stradali.„

Il sonno insufficiente è dominante negli Stati Uniti, un problema che ha intensificato durante la pandemia, Fenn ha detto. Coerente mancare del sonno adeguato non solo pregiudica la cognizione ed altera l'umore, ma può finalmente catturare un tributo su immunità.

“La caffeina aumenta l'energia, diminuisce la sonnolenza e può anche migliorare l'umore, ma assolutamente non sostituisce una notte completa di sonno, Fenn ha detto. “Sebbene la gente possa ritenere come se possano combattere la privazione di sonno con caffeina, la loro prestazione sulle mansioni di più alto livello probabilmente ancora sarà alterata. Ciò è una delle ragioni per le quali la privazione di sonno può essere così pericolosa.„

Fenn ha detto che lo studio ha il potenziale di informare sia la teoria che la pratica.

“Se avessimo trovato che la caffeina ha diminuito significativamente gli errori procedurali nelle circostanze della privazione di sonno, questa avrebbe vaste implicazioni per le persone che devono eseguire le procedure degli alti pali con sonno insufficiente, come i chirurghi, i piloti e gli ufficiali di polizia,„ Fenn ha detto. “Invece, i nostri risultati sottolineano l'importanza di dare la priorità al sonno.„

Source:
Journal reference:

Stepan, M. E., et al. (2021) Caffeine selectively mitigates cognitive deficits caused by sleep deprivation. Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition. doi.org/10.1037/xlm0001023.