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Comer pelo menos dois serviços do fruto pelo dia reduz o risco do diabetes por 36%

O número de pessoas com o diabetes aumentado de 108 milhões em 1980 a 422 milhões em 2014. A predominância da doença continua a balloon mais ràpida dentro baixo-e países de rendimento médio. Até agora, aproximadamente 451 milhões mundiais têm o diabetes, com os números projetados exceder em 2045 693 milhões.

Anualmente, tipo - o diabetes 2 esclarece mais de 2 milhão mortes e é a sétima causa principal da inabilidade global. Com o número crescente de casos, é crucial desenvolver estratégias para impedir o tipo - diabetes 2 mellitus (T2DM).

Os pesquisadores na universidade de Edith Cowan revelaram que os povos que consumiram pelo menos dois serviços do fruto pelo dia tiveram umas medidas mais altas da sensibilidade da insulina do que aquelas que comeram menos do que um meio serviço. O estudo, publicado no jornal da endocrinologia e do metabolismo clínicos, mostrou que uma dieta saudável que inclui frutos inteiros, mas não suco de fruto, pode jogar um papel no tipo do abrandamento - risco do diabetes 2.

Estudo: Associações entre a entrada do fruto e o risco de diabetes na coorte de AusDiab. Crédito de imagem: Marilyn Barbone/Shutterstock
Estudo: Associações entre a entrada do fruto e o risco de diabetes na coorte de AusDiab. Crédito de imagem: Marilyn Barbone/Shutterstock

O que é tipo - diabetes 2 mellitus

Tipo - o diabetes 2 mellitus é caracterizado pela secreção danificada da insulina e pela resistência à insulina aumentada. Em conseqüência, os níveis da glicemia aumentam, causando uma vasta gama de sintomas e de complicações.

Esta doença crónica ocorre quando o pâncreas não pode produzir bastante insulina ou o corpo não pode eficazmente usar a insulina que produz. A insulina da hormona joga um papel importante em níveis de controlo do açúcar no sangue.

Mais, T2DM é o tipo o mais comum de diabetes. Os povos desenvolvem esta circunstância em toda a idade, mesmo durante a infância. Contudo, ocorre frequentemente em povos de meia idade e mais idosos. Aqueles que são excessos de peso, obesos, ou têm uns antecedentes familiares do diabetes estão em um risco mais alto. Pode igualmente ser causado pela inactividade física e pelas outras normas sanitárias tais como a hipertensão.

Os estudos precedentes mostraram que uma dieta saudável e uma actividade física regular podem ajudar a abrandar o risco de T2DM. As directrizes dietéticas australianas recomendam consumir dois serviços do fruto amarrados a um risco reduzido 32 por cento de T2DM sobre 12 anos no diabetes, na obesidade, e no estudo australianos do estilo de vida.

Reduzindo o risco do diabetes

O estudo actual examinou o relacionamento entre o fruto dactilografa tolerância comido e da glicose e sensibilidade da insulina.

A equipe examinou dados de 7.675 australianos que participaram no estudo do AusDiab do instituto do coração e do diabetes do padeiro para chegar nos resultados do estudo. Mediram a entrada do fruto e do suco de fruto usando o questionário da freqüência do alimento na linha de base.

A equipe determinou as associações entre o fruto e a entrada do suco de fruto e glicose de jejum do plasma, glicose de duas horas do plasma da cargo-carga, resistência à insulina e sensibilidade, e níveis de jejum da insulina, e a presença de diabetes após de 12 anos as continuações de 5 anos e.

Os resultados do estudo mostraram que os participantes com entrada total moderado do fruto tiveram um risco reduzido 36 por cento de ter o diabetes em cinco anos.

“Uma dieta saudável que inclui frutos inteiros, mas não suco de fruto, pode jogar um papel em abrandar o risco de T2DM,” a equipe concluída no estudo.

A equipe sublinhou que o incentivo do apoio do estudo de consumir frutos inteiros, mas não suco de fruto. Esta maneira, sensibilidade da insulina é preservada, reduzindo as probabilidades do tipo tornando-se - diabetes 2.

“Promover uma dieta saudável e um estilo de vida que inclua o consumo de frutos populares tais como maçãs, bananas, e laranjas, com disponibilidade geográfica difundida, pode abaixar a incidência de T2DM,” a equipe adicionada.

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Angela Betsaida B. Laguipo

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Angela Betsaida B. Laguipo

Angela is a nurse by profession and a writer by heart. She graduated with honors (Cum Laude) for her Bachelor of Nursing degree at the University of Baguio, Philippines. She is currently completing her Master's Degree where she specialized in Maternal and Child Nursing and worked as a clinical instructor and educator in the School of Nursing at the University of Baguio.

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