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La consommation du journal de pruneaux peut améliorer des facteurs de risque pour la maladie cardio-vasculaire dans les femmes postmenopausal

La recherche neuve publiée dans le tourillon de la nourriture médicinale propose que mangeant des pruneaux chaque jour puisse améliorer des facteurs de risque pour la maladie cardio-vasculaire (CVD) comprenant soulever la capacité antioxydante et réduire l'inflammation parmi les femmes en bonne santé et postmenopausal.

La maladie cardio-vasculaire est la cause du décès du numéro un mondiale lançant un défi significatif de santé publique.

La recherche aboutie par l'université de l'Etat de San Diego indique que les pruneaux peuvent franchement affecter le risque de cardiopathie.

« Quand vous regardez notre recherche antérieure et la recherche d'autres combinées avec cette caractéristique neuve, vous verrez la preuve cohérente que la consommation des pruneaux peut introduire la santé, » avez dit le chercheur Shirin Hooshmand, Ph.D., RD, professeur de fil à l'école de l'exercice et des sciences nutritionnelles à l'université de l'Etat de San Diego.

Dans ce randomisé, l'étude comparative, chercheurs a trouvé que cela la consommation de 50 grammes de pruneaux (environ 5-6 pruneaux) chaque jour pendant juste 6 mois a eu comme conséquence des biomarqueurs améliorés de risque de CVD - comprenant soulever bon » cholestérol du fuselage le « , connu sous le nom de lipoprotéine lourde, et abaisser le rapport de cholestérol total à la lipoprotéine lourde.

La consommation des pruneaux quotidiennement a également introduit une capacité antioxydante plus élevée et a abaissé des niveaux du facteur-alpha inflammatoire d'interleukine 6 et de nécrose tumorale de cytokines lié au risque de CVD. Notamment, l'indice de masse corporelle et le grammage des participants à l'étude ont été mis à jour pendant l'essai en dépit d'ajouter des pruneaux à l'alimentation habituelle.

Les chercheurs ont recruté 48 sains, les femmes postmenopausal qui ont été divisées en trois groupes - un groupe témoin qui n'a mangé aucun pruneau, et deux groupes de demande de règlement qui ont absorbé 50 grammes ou 100 grammes de pruneaux quotidiens, dans toute l'étude de six mois. Tous autres aspects des régimes et des modes de vie des femmes sont demeurés assimilés à avant l'étude. Des biomarqueurs variés du risque de CVD ont été rassemblés au début et à la conclusion de l'étude pour déterminer s'il y avait des améliorations de ces biomarqueurs parmi ceux qui ont absorbé des pruneaux. Intéressant, il y avait quelques résultats positifs assimilés parmi ceux qui ont mangé 50 grammes de pruneaux et ceux absorbant 100 grammes - la proposition de cela qui ajoute 5-6 pruneaux ou plus dans l'alimentation quotidienne peut exercer une conséquence positive sur le risque de CVD.

Réduisant la capacité antioxydante d'inflammation chronique et d'augmentation dans le fuselage est associé à plus à faible risque de la CVD, avec beaucoup d'autres maladies. Non seulement cette exposition d'étude que les pruneaux peuvent être une bonne voie de réduire la capacité antioxydante d'inflammation et d'augmentation, il propose également que la consommation des pruneaux chaque jour puisse améliorer des taux de cholestérol dans les femmes postmenopausal. »

Marquez Kern, Ph.D., RD, CSSD, professeur de la nutrition à l'école de l'exercice et des sciences nutritionnelles à l'université de l'Etat de San Diego

Tandis que les mécanismes et les composés précis de détail qui contribuent à ces bienfaits ont pour être déterminés encore, des composés phénoliques à la force de l'antioxydant naturels, la fibre et d'autres éléments nutritifs sont pensés pour jouer un rôle. Cette étude explique que les pruneaux peuvent être un ajout prometteur et pratique au régime pour réduire le risque et l'inflammation de CVD, tout en également améliorant la capacité antioxydante.

L'étude ajoute à un fuselage croissant de la preuve au sujet des avantages généraux de santé et de nutrition des pruneaux, y compris la santé d'os. La recherche clinique précédente explique une réaction favorable d'os aux pruneaux parmi les femmes postmenopausal. Récemment, chercheurs rapportés que la densité minérale osseuse totale a augmentés dans une femme postmenopausal avec l'osteopenia après qu'il ait absorbé 50 grammes de pruneaux quotidiens pendant 16 mois. Cette étude de cas était publiée dans les états d'os en mai de cette année.

Source:
Journal reference:

Hong M.Y., et al. (2021) Dried Plum Consumption Improved Total Cholesterol and Antioxidant Capacity and Reduces Inflammation in Healthy Postmenopausal Women. Journal of Medicinal Food. doi.org/10.1089/jmf.2020.0142.