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La relaxation matérielle par le yoga peut aider à réduire la tension liée au travail

La relaxation matérielle par le yoga ou d'autres pratiques peut aider à réduire la tension liée au travail, selon une analyse des études entreprises dans le personnel de santé.

L'analyse, qui est publiée dans le tourillon de la médecine du travail, a compris 15 essais cliniques randomisés avec un total de 688 membres du personnel soignant. Les études ont examiné les effets du yoga, du traitement de massage, de la relaxation graduelle de muscle, et de l'étirement sur alléger la tension et améliorer la santé matérielle et mentale.

De façon générale, les mesures réduites matérielles de méthodes de relaxation de la tension professionnelle comparées sans l'intervention. Des analyses plus détaillées ont indiqué que ce traitement seulement de yoga et de massage étaient plus efficace qu'aucune intervention, avec du yoga étant la meilleure méthode.

La tension liée au travail a été jointe avec la maladie cardio-vasculaire, le diabète, la dépression, et d'autres causes sérieuses de morbidité. Nos résultats proposent que les méthodes de relaxation matérielles soient utiles en réduisant la tension professionnelle. Le yoga est particulièrement efficace et peut être livré pratiquement, la rendant pratique pour que les employeurs offrent des options de distance pour introduire la santé de travailleur. »

Michael Zhang, DM, auteur important d'étude, district du sud de santé du Nevada

Source:
Journal reference:

Zhang, M., et al. (2021) Physical relaxation for occupational stress in healthcare workers: A systematic review and network meta-analysis of randomized controlled trials. Journal of Occupational Health. doi.org/10.1002/1348-9585.12243.