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Il rilassamento fisico con yoga può contribuire a diminuire lo sforzo relativo al lavoro

Il rilassamento fisico con yoga o altre pratiche può contribuire a diminuire lo sforzo relativo al lavoro, secondo un'analisi degli studi intrapresi in personale di sanità.

L'analisi, che è pubblicata nel giornale della salute sul lavoro, ha compreso 15 test clinici ripartiti con scelta casuale con complessivamente 688 lavoratori di sanità. Gli studi hanno esaminato gli effetti di yoga, della terapia di massaggio, del rilassamento progressivo del muscolo e di allungamento sull'alleviazione dello sforzo e sul miglioramento il fisico medica e della salute mentale.

In generale, i metodi di rilassamento fisici hanno diminuito le misure dello sforzo professionale confrontate senza intervento. Le analisi più dettagliate hanno indicato che la terapia di massaggio e soltanto di yoga era più efficace di intervento, con yoga che è il migliore metodo.

Lo sforzo relativo al lavoro è stato collegato con la malattia cardiovascolare, il diabete, la depressione ed altre cause serie della morbosità. I nostri risultati indicano che i metodi di rilassamento fisici sono utili nella diminuzione dello sforzo professionale. L'yoga è particolarmente efficace e può essere consegnata virtualmente, rendendolo conveniente affinchè i datori di lavoro offra le opzioni di distanza per promuovere la salubrità del lavoratore.„

Michael Zhang, MD, autore principale di studio, distretto del sud di salubrità del Nevada

Source:
Journal reference:

Zhang, M., et al. (2021) Physical relaxation for occupational stress in healthcare workers: A systematic review and network meta-analysis of randomized controlled trials. Journal of Occupational Health. doi.org/10.1002/1348-9585.12243.