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O abrandamento físico com a ioga pode ajudar a reduzir esforço trabalho-relacionado

O abrandamento físico com a ioga ou outras práticas podem ajudar a reduzir esforço trabalho-relacionado, de acordo com uma análise dos estudos conduzidos no pessoal dos cuidados médicos.

A análise, que é publicada no jornal da saúde ocupacional, incluiu 15 ensaios clínicos randomized com um total de 688 trabalhadores dos cuidados médicos. Os estudos examinaram os efeitos da ioga, da terapia da massagem, do abrandamento progressivo do músculo, e do esticão em aliviar o esforço e em melhorar a saúde física e mental.

Totais, os métodos de abrandamento físicos reduziram as medidas do esforço ocupacional comparadas sem a intervenção. Umas análises mais detalhadas indicaram que a terapia somente da ioga e da massagem era mais eficaz do que nenhuma intervenção, com a ioga que é o melhor método.

o esforço Trabalho-relacionado foi ligado com a doença cardiovascular, o diabetes, a depressão, e outras causas sérias da morbosidade. Nossos resultados sugerem que os métodos de abrandamento físicos sejam úteis em reduzir o esforço ocupacional. A ioga é particularmente eficaz e pode ser entregada virtualmente, fazendo o conveniente para que os empregadores ofereçam opções da distância promover a saúde do trabalhador.”

Michael Zhang, DM, autor principal do estudo, distrito do sul da saúde de Nevada

Source:
Journal reference:

Zhang, M., et al. (2021) Physical relaxation for occupational stress in healthcare workers: A systematic review and network meta-analysis of randomized controlled trials. Journal of Occupational Health. doi.org/10.1002/1348-9585.12243.