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La relajación física con yoga puede ayudar a reducir la tensión relacionada con el trabajo

La relajación física con yoga u otras prácticas puede ayudar a reducir la tensión relacionada con el trabajo, según un análisis de los estudios conducto en estado mayor de la atención sanitaria.

El análisis, que se publica en el gorrón de la medicina del trabajo, incluyó 15 seleccionó al azar juicios clínicas con un total de 688 trabajadores de la atención sanitaria. Los estudios examinaron los efectos de la yoga, de la terapia del masaje, de la relajación progresiva del músculo, y de estirar sobre el alivio de la tensión y perfeccionar salud física y mental.

Totales, los métodos de relajación físicos redujeron las dimensiones de la tensión profesional comparadas sin la intervención. Análisis más detallados indicaron que la terapia solamente de la yoga y del masaje era más efectiva que ninguna intervención, con la yoga siendo el mejor método.

La tensión relacionada con el trabajo se ha conectado a enfermedad cardiovascular, a diabetes, a la depresión, y a otras causas serias de la morbosidad. Nuestros resultados sugieren que los métodos de relajación físicos sean útiles en reducir la tensión profesional. La yoga es determinado efectiva y se puede entregar virtualmente, haciéndola conveniente para que los patrones ofrezcan opciones de la distancia para ascender salud del trabajador.”

Michael Zhang, Doctor en Medicina, autor importante del estudio, distrito meridional de la salud de Nevada

Source:
Journal reference:

Zhang, M., et al. (2021) Physical relaxation for occupational stress in healthcare workers: A systematic review and network meta-analysis of randomized controlled trials. Journal of Occupational Health. doi.org/10.1002/1348-9585.12243.