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L'étude évalue le choc du temps se reposant et de l'activité matérielle sur la santé mentale pendant la pandémie

La réduction du laps de temps de séance dépensée vers le bas devrait faire partie de politique sanitaire publique après COVID-19, dit un état neuf d'une étude par l'université de Huddersfield.

L'étude a évalué le choc du temps se reposant et de l'activité matérielle sur la santé mentale pendant la pandémie, et a constaté que l'augmentation à temps la séance dépensée a vers le bas exercé un effet inverse sur la santé mentale et était supérieure même aux avantages de l'exercice physique régulier.

La santé mentale ainsi que matérielle s'améliore avec l'exercice

Était étant accordé une heure d'exercice extérieur quotidiennement une partie fondamentale de la stratégie du gouvernement BRITANNIQUE dans le premier lockdown national qui a commencé en mars 2020. Cependant, l'étude a constaté qu'une proportion grande de gens passaient plus de huit heures par jour se reposant, fonctionner dû à l'intérieur des frontières ou être à une extrémité desserrée tandis que sur le congé, remarquaient des effets adverses à leur santé mentale.

Même les gens qui étaient en activité, avec environ 150 mn par semaine d'activité matérielle modérée ou vigoureuse, effets adverses rapportés à leur santé mentale. Bien plus d'exercice a été exigé pour compensateur ce mode de vie plus sédentaire.

Les découvertes ont été assemblées dans le ` d'état le choc du temps se reposant et de l'activité matérielle sur la santé mentale pendant le lockdown COVID-19', publié en sciences de sport de tourillon pour la santé.

« J'ai commencé à partir de la position de la remise du gouvernement de l'activité en plein air d'une heure pendant le lockdown, qui identifie l'importance de l'exercice sur la santé mentale et matérielle, » dit M. Liane Azevedo, un des auteurs de l'état trois avec M. Susanna Cola-Palmer et M. Matthew Pears. Les « gens ont attendu avec intérêt cet exercice une fois par jour pour un morceau d'air frais.

« Bien que notre échantillon presque de 300 était très en activité, ils s'asseyaient pendant de plus longues périodes avec plus de 50 pour cent se reposant pendant plus de huit heures par jour. Nous avons constaté que le temps se reposant, avec quelques démographie et états de santé préexistants, étaient les variables principales pour influencer négativement la santé mentale et le bien-être.

De « autres études ont prouvé que si vous vous asseyez pendant plus longtemps que huit heures, afin de compenser l'effet négatif du comportement sédentaire sur des résultats de santé matérielle que vous devez s'exercer pour plus longtemps. Environ 60 mn est idéale, mais c'est plus longue que 30 mn qui sont généralement recommandées comme minimum pour l'exercice quotidien.

La « réduction reposant le temps exerce une conséquence positive sur la santé mentale. Nous recommandons cela avec l'augmentation de l'activité matérielle, santé publique devrions encourager la réduction d'heure se reposante pour les effets salutaires mentaux. »

Étude locale d'aides à la recherche sur des effets de COVID-19

La recherche par le M. Azevedo et ses collègues a été également partagée avec Rebecca Elliot, gestionnaire de santé publique sur le bien-être mental du Conseil de Kirklees pour les aider pour évaluer le choc de Covid-19 sur la santé mentale dans le local.

Exact quelle activité matérielle est devrait mieux être compris par des gens. Elle ne va pas simplement au gymnase. Faire juste une promenade particulièrement dans les espaces verts est réellement important, n'importe quel type d'activité modérée a des avantages. Nous avons également remarqué de notre étude que les loisirs et le jardinage sont des activités qui aident matériel et mentalement.

Nous voulons développer une intervention basée sur ces découvertes, pour se concentrer sur la diminution du comportement sédentaire ainsi que de l'augmentation de l'activité matérielle pour introduire des avantages sur la santé mentale. »

M. Liane Azevedo

Source:
Journal reference:

Pears, M., et al. (2021) The impact of sitting time and physical activity on mental health during COVID-19 lockdown. Sport Sciences for Health. doi.org/10.1007/s11332-021-00791-2.