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Lo studio valuta l'impatto di tempo e di attività fisica di seduta sulla salute mentale durante la pandemia

La diminuzione del lasso di tempo di seduta spesa giù dovrebbe fa parte di politica sanitaria di salute pubblica dopo COVID-19, dice un nuovo rapporto da uno studio dall'università di Huddersfield.

Lo studio ha valutato l'impatto di tempo e di attività fisica di seduta sulla salute mentale durante la pandemia ed ha trovato che l'aumento a tempo la seduta spesa giù ha avuto un effetto contrario sulla salute mentale e perfino ha superato i vantaggi dell'esercizio regolare.

La salubrità mentale come pure fisica migliora con l'esercizio

Stava essendo essendo concedendosi un'ora dell'esercizio all'aperto su base giornaliera ad una parte fondamentale della strategia del governo BRITANNICO nel primo lockdown nazionale che ha cominciato nel marzo 2020. Tuttavia, lo studio ha trovato che una grande percentuale di gente stava spendendo più di otto ore al giorno che si siedono, lavoro dovuto a casa o essere senza niente da fare mentre su congedo, stava avvertendo gli effetti nocivi alla loro salute mentale.

Anche la gente che era attiva, con intorno 150 minuti alla settimana di attività fisica moderata o vigorosa, riferita gli effetti nocivi alla loro salute mentale. Ancor più esercizio è stato richiesto per controbilanciare questo stile di vita più sedentario.

I risultati sono stati collazionati nel ` di rapporto l'impatto di tempo e di attività fisica di seduta sulla salute mentale durante il lockdown COVID-19', pubblicato nelle scienze di sport del giornale per salubrità.

“Ho cominciato dalla posizione dell'abbuono del governo dell'attività all'aperto di un'ora durante il lockdown, che riconosce l'importanza dell'esercizio su salubrità mentale e fisica,„ dico il Dott. Liane Azevedo, uno degli autori del rapporto tre con il Dott. Susanna Cola-Palmer ed il Dott. Matthew Pears. “La gente ha guardato in avanti a quell'esercizio una volta al giorno per un bit di aria fresca.

“Sebbene il nostro campione di quasi 300 sia molto attivo, stava sedendo per i periodi più lunghi con oltre 50 per cento che si siedono per più di otto ore al giorno. Abbiamo trovato che il tempo di seduta, insieme ad alcuni dati demografici e stati di salute preesistenti, era le variabili principali per influenzare negativamente la salute mentale ed il benessere.

“Altri studi hanno indicato che se vi sedete per più lungamente di otto ore, per compensare l'effetto negativo di comportamento sedentario sui risultati che di salubrità fisica dovete esercitarti per più lungamente. Intorno 60 minuti è ideali, ma questo è più lungo dei 30 minuti che è raccomandato generalmente poichè un minimo per l'esercizio quotidiano.

“Diminuire sedendosi il tempo ha un effetto positivo sulla salute mentale. Raccomandiamo quello insieme ad aumento nell'attività fisica, salute pubblica dovremmo incoraggiare la riduzione di tempo di seduta per i vantaggi di salute mentale.„

Studio locale degli aiuti della ricerca sugli effetti di COVID-19

La ricerca dal Dott. Azevedo ed i suoi colleghi egualmente è stata divisa con Rebecca Elliot, gestore di salute pubblica su benessere mentale dal Consiglio di Kirklees per aiutarle per valutare l'impatto di Covid-19 sulla salute mentale nell'area locale.

Che attività fisica è dovrebbe essere capito esattamente meglio dalla gente. Non sta andando appena alla palestra. Appena andare a fare una passeggiata specialmente nelle aree verdi è realmente importante, qualunque tipo di attività moderata ha vantaggi. Egualmente abbiamo notato dal nostro studio che lo svago e fare il giardinaggio sono attività che aiutano fisicamente che mentalmente sia.

Vogliamo sviluppare un intervento basato su questi risultati, per mettere a fuoco sulla diminuzione di comportamento come pure di aumento sedentari nell'attività fisica per promuovere i vantaggi sulla salute mentale.„

Dott. Liane Azevedo

Source:
Journal reference:

Pears, M., et al. (2021) The impact of sitting time and physical activity on mental health during COVID-19 lockdown. Sport Sciences for Health. doi.org/10.1007/s11332-021-00791-2.