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El estudio fija el impacto del tiempo que se sienta y de la actividad física en salud mental durante el pandémico

Reducir el periodo de sentada pasada del tiempo hacia abajo debe ser parte de política sanitaria pública después de COVID-19, dice un nuevo parte de un estudio por la universidad de Huddersfield.

El estudio fijó el impacto del tiempo que se sentaba y de la actividad física en salud mental durante el pandémico, y encontró que la sentada pasada del aumento a tiempo hacia abajo tenía un efecto nocivo sobre salud mental e incluso excedió en peso a las ventajas del ejercicio regular.

La salud mental así como física perfecciona con ejercicio

Era no siendo prohibido una hora de ejercicio exterior sobre una base diaria una parte fundamental de la estrategia del gobierno BRITÁNICO en el primer lockdown nacional que comenzó en marzo de 2020. Sin embargo, el estudio encontró que una gran proporción de gente pasaba más de ocho horas por día que se sentaban, trabajo debido en casa o el ser en un extremo flojo mientras que en permiso, experimentaba efectos perjudiciales a su salud mental.

Incluso gente que era activa, con alrededor 150 minutos por la semana de la actividad física moderada o vigorosa, denunciada efectos perjudiciales a su salud mental. Aún más ejercicio fue requerido para equilibrar esta forma de vida más sedentaria.

Las conclusión se han compaginado en el ` del parte el impacto del tiempo que se sentaba y de la actividad física en salud mental durante el lockdown COVID-19', publicado en las ciencias del deporte del gorrón para la salud.

“Salí de la posición de la tolerancia del gobierno de la actividad al aire libre de una hora durante el lockdown, que reconoce la importancia del ejercicio en salud mental y física,” digo al Dr. Liane Azevedo, uno de los autores del parte tres junto con el Dr. Susana Cola-Palmer y el Dr. Matthew Pears. La “gente observaba adelante a ese ejercicio una vez al día para una broca del aire fresco.

“Aunque nuestra muestra de casi 300 era muy activa, ella se sentaba por períodos más largos con sobre el 50 por ciento que se sentaba por más de ocho horas por día. Encontramos que el tiempo que se sentaba, así como algunos datos demográficos y condiciones de salud preexistentes, era las variables principales para influenciar negativo salud mental y bienestar.

“Otros estudios han mostrado que si usted se sienta por más de largo de ocho horas, para compensar el efecto negativo del comportamiento sedentario sobre resultados de la salud física que usted necesita ejercitar para más de largo. Alrededor 60 minutos son ideales, pero el es más largo que los 30 minutos que se recomienda generalmente pues una condición atmosférica mínima para el ejercicio diario.

El “reducir sentando tiempo tiene un efecto positivo sobre salud mental. Recomendamos eso así como aumento en actividad física, salud pública debemos animar la reducción de la hora que se sienta para las subsidios por enfermedad mental.”

Estudio local de los socorros de investigación en efectos de COVID-19

La investigación del Dr. Azevedo y sus colegas también fue compartida con Rebecca Elliot, gerente de la salud pública en bienestar mental del consejo de Kirklees para ayudarles para fijar el impacto de Covid-19 en salud mental en el área local.

Es qué actividad física se debe entender exactamente mejor por la gente. Apenas no va al gimnasio. Apenas el entrar para un paseo en zonas verdes es especialmente realmente importante, cualquier tipo de actividad moderada tiene ventajas. También notamos de nuestro estudio que el ocio y el cultivar un huerto son las actividades que ayudan físicamente y mentalmente.

Queremos desarrollar una intervención basada en estas conclusión, para centrarse en la disminución del comportamiento así como del aumento sedentarios en la actividad física para ascender ventajas en salud mental.”

El Dr. Liane Azevedo

Source:
Journal reference:

Pears, M., et al. (2021) The impact of sitting time and physical activity on mental health during COVID-19 lockdown. Sport Sciences for Health. doi.org/10.1007/s11332-021-00791-2.