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Effet de jour de Groundhog de `' des affects mémoire de lockdown et de capacité cognitive, découvertes d'étude

L'exposition d'études la voie que nous rappelons et les informations sur le processus est grand affectée quand nous sommes en isolation, mais les variations sur notre activité et exercice quotidiens aideront.

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Les études d'outre-mer l'ont montrée qu'est courant pour avoir un manque de concentration et pour avoir des problèmes rappeler quand dans le lockdown. Photo : Shutterstock.

Les scientifiques effet ont trouvé de ` de Groundhog jour' des affects de lockdown notre mémoire et capacité cognitive.

Tandis qu'il y a un manque de caractéristiques sur l'expérience australienne de lockdown, une étude sur les Italiens qui ont été verrouillés vers le bas pendant environ deux mois l'année dernière a trouvé qu'une augmentation des distractions et de l'esprit errant était courante.

Professeur Brett Hayes de l'école d'UNSW de la psychologie dit qu'une étude de 4000 défendeurs a trouvé que 30 pour cent avaient remarqué un certain degré de changement de leur cognition quotidienne.

Certains des problèmes quotidiens courants étaient des problèmes de mémoire, tels qu'où vous avez laissé votre téléphone portable, panne en concentrant votre attention, et orientation perdante en essayant d'afficher un livre ou en observant quelque chose en ligne.

« Littéralement démarrant un JOB et sans penser cela, aller hors circuit et démarrer un deuxième JOB sans terminer le premier, » le psychologue cognitif dit. « Il était également le plus mauvais pour les gens qui ont eu les éditions émotives, qui ressentaient déprimées, ou chargé et soucieux, elles ont eu plus de ces sympt40mes. Mais même pour ceux sans ces éditions, ces éditions cognitives étaient très courantes. »

L'étude propose que la raison pour laquelle notre mémoire quotidienne devient plus mauvaise dans le lockdown est parce que nous vivons par une sorte de jour de Groundhog, qui le rend consécutivement plus dur pour que notre cerveau établisse des souvenirs et pour les recherche plus tard. « Ce qui nous savons la mémoire humaine est que le contexte est réellement important. Vous pourriez réaliser une fonction à l'intérieur des frontières, causant à un ami, ou observant un film, » prof. Hayes dit.

Quand nous avons ces expériences, nous pourrions être concentrés sur la majeure partie de l'expérience, mais notre cerveau code réellement beaucoup d'autres choses juste fortuit, comme où cela se produit, l'emplacement, où et quand il a lieu. »

Brett Hayes, professeur, l'école d'UNSW de la psychologie

Il dit que notre cerveau est sensible à ce contexte de fond, qui nous aide à établir nos souvenirs d'une voie qu'il est facile pour nous de rechercher ces expériences plus tard. « Ainsi quand le contexte change, qui est fait normalement dans une vie quotidienne où nous déménageons autour et différentes places de visite dans différentes périodes du jour, puis de lui est facile d'établir des souvenirs et les indiquer, » prof. Hayes dit. « Mais quand vous êtes dans le lockdown, vos opportunités de déménager autour l'environnement et s'engager dans différentes activités sont très limitées.

Et quand vous entrez dans ce cycle de jour de Groundhog, juste variations sur la même chose chaque jour, qui est quand les jours tendent à commencer à trembler dans l'un l'autre, parce que nous avons le même contexte pour chaque jour. »

Ceci le rend plus dur pour que notre cerveau sépare ces expériences et c'est l'une des raisons pour lesquelles nous remarquons le regain de mémoire pendant le lockdown, il dit. Une étude sur un lockdown de deux mois en Ecosse a chargé l'année dernière des bénéficiaires avec des tâches en ligne de vérifier leur mémoire, prise de décision et attention sélectrice.

Ils ont trouvé que le rendement était plus mauvais pendant le lockdown, mais une fois que des restrictions étaient soulagées, en particulier l'isolement social, elles récupérait bien rapidement.

Des niveaux de l'interaction sociale pendant le lockdown ont été également marqués avec le rendement cognitif. Les « gens qui pouvaient mettre à jour leur interaction en ligne davantage pendant le lockdown ont amélioré à ces tâches, » il dit. « L'isolement tellement complet est réellement très mauvais pour notre fonctionnement cognitif, mais si nous pouvons continuer que de niveau de l'interaction à un certain degré avec celui qui est dans notre maison ou en ligne, ce semble être bon pour notre fonctionnement cognitif. » Les chercheurs ont également constaté que les gens qui ont eu des conversations dans les trois derniers jours un peu davantage ont été protégés contre les éditions cognitives pendant le long lockdown.

D'autres études regardent comment les options des gens sont limitées dans COVID et ont indiqué l'importance de avoir un morceau de variation et exercent chaque jour. « D'un point de vue de mémoire, si vous pouvez s'exercer en dehors de la maison, variez ces circuits d'exercice au jour le jour à juste pour permettre à un contexte différent pour que votre cerveau code ces différents jours, si vous voulez pouvoir rappeler ce que vous avez fait au jour le jour un peu mieux, » prof. Hayes dit. Les variations sur des exercices et les activités en votre maison ou appartement vous aideront également à éviter le regain de mémoire.

Prof. Hayes dit qu'il y a un lien étroit entre la bonne capacité cognitive et l'activité matérielle. « Maintenir ainsi l'exercice physique régulier est bon pour essayer et maintenant notre mémoire et prise de décision dans la forme autant que vous pouvez pendant le lockdown. « Il y a de la preuve que même si vous êtes réellement restreint - même faisant quelque chose comme jouer Exergames (jeux en ligne d'exercice) où vous observez un écran et un saut autour, celui montre quelques avantages. La chose gentille est que vous pouvez jouer avec votre famille et ainsi il y avez une cote sociale aussi bien. »

Le yoga et la danse en ligne étaient des choses ces gens rapportés en tant qu'élément de leur activité qui a semblé exercer un bienfait sur la cognition. « Alors qu'il n'y a pas eu l'heure de conduire la recherche sur les effets à long terme des lockdowns sur la mémoire, la preuve le montre jusqu'ici que car des restrictions sont soulagées, ces éditions cognitives devraient s'améliorer, » dit.