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activité matérielle Modéré-vigoureuse avérée le plus efficace à améliorer la forme physique

Dans la plus grande étude réalisée jusqu'à présent pour comprendre la relation entre l'activité matérielle habituelle et la santé physique, les chercheurs de l'École de Médecine d'université de Boston (BUSM) ont constaté qu'un laps de temps plus élevé a dépensé exécuter l'exercice (activité matérielle modéré-vigoureuse) et l'activité de niveau d'inférieur-modéré (opérations) et moins de temps ont dépensé sédentaire, traduit à une santé physique plus grande.

En déterminant la relation entre différentes formes d'activité matérielle habituelle et mesures détaillées de forme physique, nous espérons que notre étude fournira les informations importantes qui peuvent éventuel être employées pour améliorer la santé physique et la santé générale en travers du cours de durée. »

Matthew Nayor, DM, M/H, auteur correspondant, professeur adjoint du médicament, BUSM

Lui et son équipe ont étudié approximativement 2.000 participants de l'étude à caractère communautaire de coeur de Framingham qui a subi les épreuves d'effort cardiopulmonaires complètes (CPET) pour la mesure de « étalon-or » de la santé physique. Des mesures de santé physique ont été associées aux caractéristiques d'activité matérielle obtenues par des accéléromètres (le dispositif qui mesure la fréquence et l'intensité du mouvement humain) qui ont été usés pour une semaine autour de la période CPET et approximativement huit ans de plus tôt.

Ils ont trouvé que l'exercice spécifique (activité matérielle modéré-vigoureuse) était le plus efficace à améliorer la forme physique. Particulièrement, l'exercice était trois fois plus efficace que marchant seulement et plus de 14 fois plus efficace que réduisant le temps a dépensé sédentaire. Supplémentaire, ils ont constaté que le temps plus grand a passé l'exercice et des opérations plus élevées/jour pourraient partiellement compenser les effets négatifs d'être sédentaires en termes de santé physique.

Selon les chercheurs, alors que l'étude était concentrée sur la relation de l'activité matérielle et de la forme physique particulièrement (plutôt que tous résultats relatifs à la santé), la forme physique a une influence puissante sur la santé et est associée à plus à faible risque de la maladie cardio-vasculaire, du diabète, du cancer et de la mort prématurée. « Par conséquent, on s'attendrait à ce que la compréhension améliorée des méthodes pour améliorer la forme physique ait des implications grandes pour la santé améliorée, » a dit Nayor, un cardiologue au centre médical de Boston.

Ces découvertes apparaissent en ligne dans le tourillon européen de coeur.

Source:
Journal reference:

Nayor, M., et al. (2021) Physical activity and fitness in the community: the Framingham Heart Study. European Heart Journal. doi.org/10.1093/eurheartj/ehab580.