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actividad física Moderado-vigorosa encontrada para ser el más eficiente en perfeccionar aptitud física

En el estudio más grande realizado hasta la fecha para entender el lazo entre la actividad física habitual y la buen salud, los investigadores de la Facultad de Medicina de la universidad de Boston (BUSM) han encontrado que un periodo de tiempo más alto pasó la ejecución del ejercicio (actividad física moderado-vigorosa) y de la actividad nivelada del inferior-moderado (pasos) y de menos tiempo pasaron sedentario, traducido a mayor buen salud.

Estableciendo el lazo entre diversas formas de la actividad física habitual y las dimensiones detalladas de la aptitud física, esperamos que nuestro estudio ofrecerá la información importante que se puede utilizar final para perfeccionar buen salud y salud total a través del curso de la vida.”

Matthew Nayor, Doctor en Medicina, MPH, autor correspondiente, profesor adjunto del remedio, BUSM

Él y sus personas estudiaron a aproximadamente 2.000 participantes del estudio basado en la Comunidad del corazón de Framingham que experimentó las pruebas cardiopulmonares completas del ejercicio (CPET) para “la medición del patrón oro” de la buen salud. Las mediciones de la buen salud fueron asociadas a los datos de la actividad física obtenidos a través de los acelerómetros (el dispositivo que mide frecuencia e intensidad del movimiento humano) que fue desgastado para una semana alrededor de la época CPET y aproximadamente ocho años de anterior.

Encontraron que el ejercicio dedicado (actividad física moderado-vigorosa) era el más eficiente en perfeccionar aptitud física. Específicamente, el ejercicio era tres veces más eficiente que recorriendo solamente y más de 14 veces más eficiente que reduciendo el tiempo pasó sedentario. Además, encontraron que el mayor tiempo pasó el ejercicio y pasos más altos/día podrían compensar parcialmente los efectos negativos de ser sedentarios en términos de buen salud.

Según los investigadores, mientras que el estudio fue centrado en el lazo de la actividad física y de la aptitud física específicamente (bastante que cualquier resultados relativos a la salud), la aptitud física tiene una influencia potente en salud y se asocia a más poco arriesgado de la enfermedad cardiovascular, de la diabetes, del cáncer y de la muerte prematura. “Por lo tanto, se preveía que la comprensión perfeccionada de los métodos para perfeccionar aptitud física tuviera implicaciones amplias para la salud perfeccionada,” dijo a Nayor, cardiólogo en el centro médico de Boston.

Estas conclusión aparecen en línea en el gorrón europeo del corazón.

Source:
Journal reference:

Nayor, M., et al. (2021) Physical activity and fitness in the community: the Framingham Heart Study. European Heart Journal. doi.org/10.1093/eurheartj/ehab580.