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O estudo mostra a relação entre a boa recuperação do sono-tempo e a saúde-promoção de hábitos de alimento

A boa recuperação do sono-tempo é associada com uma dieta depromoção e a saúde-promoção de hábitos comendo, assim como com o mais baixo consumo de álcool, de acordo com um estudo novo que investiga o bem estar psicológico e fisiológico entre adultos finlandeses da idade propícia para o trabalho.

A associação da recuperação fisiológico com nutrição foi estudada somente mal. Publicado no jornal da medicina ocupacional e da toxicologia, um estudo novo investiga agora se a recuperação fisiológico durante o sono se relaciona à qualidade do comportamento comendo e da dieta.

A população do estudo consistiu em 252 adultos psicològica afligidos com excesso de peso, que participou em um estudo da intervenção do estilo de vida em três cidades finlandesas. Sua recuperação foi medida com base na variabilidade da frequência cardíaca do sono-tempo gravada em três noites consecutivas.

A variabilidade da frequência cardíaca foi usada para medir a activação parasympathetic e simpática do sistema nervoso autonómico, e sua relação, isto é, o balanço entre o esforço e a recuperação. O sistema nervoso parasympathetic joga um papel chave na recuperação, durante que a frequência cardíaca é diminuída e variabilidade da frequência cardíaca é alto.

O comportamento comendo dos participantes do estudo foi medido usando quatro questionários diferentes, e seus qualidade da dieta e consumo do álcool foram determinados usando dois questionários diferentes e um aviso dietético de 48 horas. O alvo era explorar a associação entre a recuperação fisiológico, a qualidade da dieta, o consumo do álcool, e aspectos diferentes do comportamento comendo, tais como comer de acordo com sugestões da fome e da saciedade. Os resultados actuais são dos dados recolhidos na linha de base antes da intervenção do estilo de vida.

De acordo com o estudo, a actividade parasympathetic de um sono-tempo mais alto, que é indicativa da melhor recuperação fisiológico, associa com mais qualidade depromoção da dieta e mais baixo consumo do álcool, e possivelmente também com os hábitos comendo, especialmente os factores que afetam nossa decisão para comer. Especialmente os participantes com um bom balanço do esforço relataram a melhor qualidade total da dieta, uma entrada mais alta da fibra, um auto-controle dietético mais forte, e um mais baixo consumo do álcool do que aqueles com um balanço mais deficiente do esforço.

Contudo, os pesquisadores indicam que o projecto do estudo de secção transversal não permite nenhuma conclusão da causalidade. Ou seja não se pode concluir dos resultados se a melhor recuperação conduz a uma dieta mais saudável ou se uma dieta saudável apoia a melhor recuperação.

Source:
Journal reference:

Järvelä-Reijonen, E., et al. (2021) Sleep-time physiological recovery is associated with eating habits in distressed working-age Finns with overweight: secondary analysis of a randomised controlled trial. Journal of Occupational Medicine and Toxicology. doi.org/10.1186/s12995-021-00310-6.