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L'activité matérielle croissante, forme physique peut être supérieure à la perte de poids pour réduire des risques pour la santé

La prévalence de l'obésité autour du monde a triplé au cours des 40 dernières années, et, avec cette augmentation, suivre un régime et tentatives pour détruire le grammage également ont monté. Mais selon l'article synoptique le 20 septembre publiant dans l'iScience de tourillon, quand il s'agit d'obtention risque sain et réducteur de mortalité, activité matérielle croissante et forme physique d'amélioration semblent être supérieur à la perte de poids. Les auteurs disent que cela l'utilisation d'une approche grammage-neutre à la demande de règlement des états de santé liés à l'obésité réduit également les risques pour la santé liés à suivre un régime de yo-yo.

Nous voudrions que les gens sachent que de la graisse peut être adaptée, et que l'ajustement et les corps sains viennent dans toutes les tailles et formes. Nous réalisons cela dans une culture grammage-hantée, il pouvons être provocants pour les programmes qui ne sont pas concentrés sur la perte de poids pour gagner la traction. Nous ne sommes pas forcément contre la perte de poids ; nous pensons juste que ce ne devrait pas être le critère primaire pour juger la réussite d'un programme d'intervention de mode de vie. »

Glenn Gaesser, co-auteur d'étude, université des solutions de santé, université de l'Etat d'Arizona

« C'est particulièrement important quand vous considérez les réalités physiologiques de l'obésité, » dit le co-auteur Siddhartha Angadi du développement d'Institut Universitaire de Formation des Maîtres et d'être humain à l'université de la Virginie. Le « poids corporel est un trait hautement héritable, et la perte de poids est associée à l'altération métabolique considérable qui contrecarrent éventuel la maintenance de perte de poids. »

L'obésité est associée à un certain nombre d'états de santé, y compris la maladie cardio-vasculaire, le diabète, le cancer, et les problèmes avec les os et les articulations. Mais le grammage faisant un cycle, yo-yo couramment appelé suivant un régime, est également associé aux problèmes de santé, y compris la perte de muscle, l'affection hépatique de stéatose hépatique, et le diabète. Les auteurs disent qu'en se concentrant sur la forme physique plutôt que la perte de poids, les gens peuvent gagner les avantages de l'exercice tout en évitant les risques liés au recyclage de grammage.

Les directives actuelles de santé publique recommandent que les adultes accumulent 150-300 mn par semaine d'activité matérielle de modéré-intensité (l'intensité équivalente à la marche au rythme occasionnel-à-vif) ou 75-150 mn par semaine d'activité matérielle de vigoureux-intensité (l'intensité équivalente à pulser ou à faire fonctionner). « Mais il est important de noter que les avantages de l'exercice sont dépendants de la dose, avec les plus grands avantages venant de déménager juste hors de la zone de téléphage à faire au moins une certaine activité de modéré-intensité, » Gaesser dit. « Il est également important de mettre l'accent sur que l'activité matérielle peut être accumulée tout au long de la journée. Par exemple, les promenades courtes multiples au cours de la journée (même pendant que court en tant que deux à dix mn chacune) sont juste comme avantageuses qu'une longue promenade pour des effets salutaires. »

Dans la révision, les auteurs citent la recherche récente concentrée sur l'importance de réduction du risque de mortalité liée à la perte de poids comparée à cela liée à une augmentation d'activité matérielle ou de forme physique cardiorespiratoire. La réduction du risque associée avec l'augmentation de la forme physique et de l'activité matérielle était chronique plus grande que cela liée à la perte de poids intentionnelle. Elles ont également regardé l'importance de réduction des bornes de risque de la maladie cardio-vasculaire qui sont associées à la perte de poids ou à l'activité matérielle accrue. Elles ont employé des méta-analyses de plusieurs études faites sur une gamme des périodes de temps et en travers d'une zone géographique grande. La « Science a généralement supporté les questions principales proposées dans de grands gros mensonges, un livre sur ce sujet qui I d'abord publié en 1996, » des notes de Gaesser.

Les chercheurs reconnaissent des limitations dans le fuselage existant de la recherche, y compris le fait que cet inducteur est fortement dépendant sur les études épidémiologiques qui ne déterminent pas définitivement la cause et l'effet, et note que seulement grands, randomisé, les essais cliniques contrôlés peuvent entièrement examiner les résultats d'employer une approche forme-orientée pour optimiser le risque cardiometabolic de mortalité dans les gens qui sont obèses. « Collectivement, cependant, ces études épidémiologiques expliquent des associations intenses et cohérentes, et c'est pourquoi les méta-analyses peuvent être utiles, » Angadi dit. « Dans le cas de l'activité matérielle et de la forme physique, la preuve épidémiologique est supportée par un grand fuselage des études expérimentales et des essais contrôlés randomisés qui ont déterminé les mécanismes plausibles pour les découvertes cohérentes dans les études épidémiologiques. »

Source:
Journal reference:

Gaesser, G. A., & Angadi, S. S. (2021) Obesity treatment: Weight loss versus increasing fitness and physical activity for reducing health risks. iScience. doi.org/10.1016/j.isci.2021.102995.