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Le régime d'ESPRIT peut bénéficier des adultes plus âgés, expositions de recherches

Le vieillissement prend un péage sur le fuselage et sur l'esprit. Par exemple, le tissu des esprits humains vieillissants développe parfois les blocs anormaux des protéines qui sont le cachet de la maladie d'Alzheimer. Comment pouvez-vous protéger votre cerveau contre ces effets ?

Les chercheurs au centre médical d'université de précipitation ont constaté que des adultes plus âgés peuvent bénéficier d'un régime spécifique appelé le régime d'ESPRIT même lorsqu'ils développent ces gisements de protéine, connu sous le nom de plaques amyloïdes et embrouillements. Les plaques et les embrouillements sont une pathologie trouvée dans le cerveau qui s'accumule entre des cellules nerveuses et nuit type penser et qualifications de résolution des problèmes.

Développé par la défunte Martha Clare Morris, ScD, qui était un épidémiologiste nutritionnel de précipitation, et ses collègues, le régime d'ESPRIT est un hybride des régimes méditerranéens et de TABLEAU DE BORD (approches diététiques pour arrêter l'hypertension). Les études précédentes de recherches ont constaté que le régime d'ESPRIT peut réduire le risque d'une personne de développer la démence de maladie d'Alzheimer.

Maintenant une étude a prouvé que les participants à l'étude qui a suivi le régime d'ESPRIT modérément plus tard dans la durée n'ont pas eu des problèmes de cognition, selon un papier publié sur septembre 14 dans le tourillon de la maladie d'Alzheimer.

Certains ont assez de plaques et d'embrouillements en leurs cerveaux pour avoir un diagnostic post mortem de la maladie d'Alzheimer, mais ils ne développent pas la démence clinique dans leur vie. »

Klodian Dhana, DM, PhD, auteur important et professeur adjoint d'étude, Division de gériatrie et médicament palliatif, Service de médecine interne, faculté de médecine de précipitation.

« Certains ont la capacité de mettre à jour la fonction cognitive en dépit de l'accumulation de ces pathologies dans le cerveau, et notre étude propose que le régime d'ESPRIT soit associé à de meilleures fonctions cognitives indépendamment des pathologies de cerveau liées à la maladie d'Alzheimer.

Dans cette étude, les chercheurs ont examiné les associations du régime ; dès le début de l'étude jusqu'à la mort ; pathologies de cerveau et fonctionnement cognitif dans des adultes plus âgés qui ont participé à la mémoire actuelle et au projet vieillissant du centre de maladie d'Alzheimer de précipitation, qui ont commencé en 1997 et comprennent des gens habitant en Chicago plus grande. Les participants étaient en grande partie blancs sans démence connue, et tous ont décidé de subir des évaluations cliniques annuelles tandis qu'autopsie vivante et de cerveau après leur mort.

Les chercheurs ont suivi 569 participants, qui ont été invités à compléter des bilans annuels et des tests cognitifs pour voir s'ils avaient développé la mémoire et des problèmes pensants. Commençant en 2004, les participants étaient donnés un questionnaire annuel de fréquence de nourriture environ combien de fois ils ont mangé 144 produits alimentaires par année précédente.

Utilisant les réponses de questionnaire, les chercheurs ont donné à chaque participant une rayure de régime d'ESPRIT basée sur combien de fois les participants ont mangé des nourritures spécifiques. Le régime d'ESPRIT a 15 composantes diététiques, y compris 10" les groupes d'aliments cerveau-sains » et cinq groupes malsains - ; viande rouge, margarine de beurre et de bâton, fromage, pâtisseries et bonbons, et aliments de préparation rapide frits ou.

Pour adhérer à et l'avantage du régime d'ESPRIT, une personne devrait manger au moins trois portions de grains entiers, d'un légume vert et d'un autre légume chaque jour - ; avec une glace de vin - ; le casse-croûte la plupart des jours sur des noix, ont des haricots chaque autre jour ou ainsi, mangent la volaille et les baies au moins deux fois par semaine et pêchent au moins une fois par semaine. Une personne doit également limiter l'admission des nourritures malsaines montrées, limitant le beurre des cuillères à thé de moins de 1 1/2 par jour et mangeant moins qu'une portion une semaine des bonbons et les pâtisseries, le gros fromage entier, et les aliments de préparation rapide frits ou.

Basé sur la fréquence de l'admission rapportée pour les groupes d'aliments en bonne santé et malsains, les chercheurs ont prévu la rayure de régime d'ESPRIT pour chaque participant en travers de la période de réflexion. Une moyenne de la rayure de régime d'ESPRIT dès le début de l'étude jusqu'à la mort du participant a été employée dans l'analyse pour limiter l'erreur de mesure. Sept mesures de sensibilité ont été prévues de confirmer l'exactitude des découvertes.

« Nous avons constaté qu'une rayure plus élevée de régime d'ESPRIT a été associée à une meilleure mémoire et aux qualifications pensantes indépendamment de la pathologie de maladie d'Alzheimer et d'autres pathologies relatives à l'âge courantes de cerveau. Le régime a semblé avoir une capacité protectrice et peut contribuer à la résilience cognitive dans les personnes âgées. » Dhana a dit.

Les « modifications de régime peuvent influencer le fonctionnement cognitif et le risque de démence, pour le meilleur ou pour le pire, » il prolongé. « Il y a régime assez simple et des modifications de mode de vie qu'une personne pourrait apporter qui peut aider pour ralentir le déclin cognitif avec le vieillissement, et contribue à la santé de cerveau. »

Source:
Journal reference:

Klodian, D., et al. (2021) MIND Diet, Common Brain Pathologies, and Cognition in Community-Dwelling Older Adults. Journal of Alzheimer's Disease. doi.org/10.3233/JAD-210107.