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A dieta da MENTE pode beneficiar uns adultos mais velhos, mostras da pesquisa

Envelhecer toma um pedágio no corpo e na mente. Por exemplo, o tecido de envelhecer cérebros humanos desenvolve às vezes grupos anormais de proteínas que são a indicação da doença de Alzheimer. Como pode você proteger seu cérebro destes efeitos?

Os pesquisadores no centro médico da universidade da precipitação encontraram que uns adultos mais velhos podem tirar proveito de uma dieta específica chamada a dieta da MENTE mesmo quando desenvolvem estes depósitos da proteína, conhecida como chapas do amyloid e emaranhados. As chapas e os emaranhados são uma patologia encontrada no cérebro que se acumula entre pilhas de nervo e se interfere tipicamente com o pensamento e as habilidades problem-solving.

Tornado pela Martha atrasada Clare Morris, por ScD, que era um epidemiologista nutritivo da precipitação, e por seus colegas, a dieta da MENTE é um híbrido das dietas mediterrâneas e do TRAÇO (aproximações dietéticas para parar a hipertensão). Os estudos precedentes da pesquisa encontraram que a dieta da MENTE pode reduzir o risco de uma pessoa de desenvolver a demência da doença de Alzheimer.

Um estudo tem mostrado agora que os participantes no estudo que seguiu a dieta da MENTE moderada mais tarde na vida não tiveram problemas da cognição, de acordo com um papel publicado Sept. na 14 no jornal da doença de Alzheimer.

Alguns povos têm bastante chapas e emaranhados em seus cérebros ter um diagnóstico post-mortem da doença de Alzheimer, mas não desenvolvem a demência clínica em sua vida.”

Klodian Dhana, DM, PhD, autor principal e professor adjunto do estudo, divisão da geriatria e medicina paliativa, departamento da medicina interna, apressa a faculdade médica.

“Alguns têm a capacidade para manter a função cognitiva apesar da acumulação destas patologias no cérebro, e nosso estudo sugere que a dieta da MENTE esteja associada com as melhores funções cognitivas independentemente das patologias do cérebro relativas à doença de Alzheimer.

Neste estudo, os pesquisadores examinaram as associações da dieta; desde o início do estudo até a morte; patologias do cérebro e funcionamento cognitivo nos adultos mais velhos que participaram na memória do centro da doença de Alzheimer da precipitação e no projecto em curso do envelhecimento, que começaram em 1997 e incluem os povos que vivem em maior Chicago. Os participantes eram na maior parte brancos sem demência conhecida, e todo concordaram submeter-se a avaliações clínicas anuais quando autópsia viva e do cérebro após sua morte.

Os pesquisadores seguiram 569 participantes, que foram pedidos para terminar avaliações anuais e testes cognitivos para ver se tinham desenvolvido a memória e problemas de pensamento. Começando em 2004, os participantes foram dados um questionário anual da freqüência do alimento sobre como frequentemente comeram 144 alimentos no ano anterior.

Usando as respostas do questionário, os pesquisadores deram a cada participante uma contagem da dieta da MENTE baseada em como frequentemente os participantes comeram alimentos específicos. A dieta da MENTE tem 15 componentes dietéticos, incluindo 10" grupos de alimento cérebro-saudáveis” e cinco grupos insalubres -; carne vermelha, margarina da manteiga e da vara, queijo, pastelarias e doces, e fritado ou fast food.

Para aderir a e o benefício da dieta da MENTE, uma pessoa precisaria de comer pelo menos três serviços de grões inteiras, de um legume verde e outro de um vegetal cada dia -; junto com um vidro do vinho -; o petisco a maioria de dias em porcas, tem feijões cada outro dia ou assim, come aves domésticas e bagas pelo menos duas vezes por semana e pesca-os pelo menos uma vez por semana. Uma pessoa igualmente deve limitar a entrada dos alimentos insalubres designados, limitando a manteiga colheres de chá de menos de 1 1/2 um o dia e comendo menos do que um serviço uma semana dos doces e das pastelarias, queijo gordo inteiro, e fritado ou fast food.

Baseado na freqüência da entrada relatada para os grupos de alimento saudáveis e insalubres, os pesquisadores calcularam a contagem da dieta da MENTE para cada participante através do período do estudo. Uma média da contagem da dieta da MENTE do estudo até a morte do participante foi usada desde o início na análise para limitar o erro de medida. Sete medidas da sensibilidade foram calculadas confirmar a precisão dos resultados.

“Nós encontramos que uma contagem mais alta da dieta da MENTE estêve associada com a melhor memória e as habilidades de pensamento independentemente da patologia da doença de Alzheimer e de outras patologias relativas à idade comuns do cérebro. A dieta pareceu ter uma capacidade protectora e pode contribuir à superação cognitiva nas pessoas idosas.” Dhana disse.

Da “as mudanças dieta podem impactar o funcionamento cognitivo e risco de demência, para melhor ou pior,” continuou. “Há uma dieta razoavelmente simples e mudanças que do estilo de vida uma pessoa poderia fazer que pudesse ajudar a retardar a diminuição cognitiva com envelhecimento, e contribui à saúde do cérebro.”

Source:
Journal reference:

Klodian, D., et al. (2021) MIND Diet, Common Brain Pathologies, and Cognition in Community-Dwelling Older Adults. Journal of Alzheimer's Disease. doi.org/10.3233/JAD-210107.