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La dieta de la MENTE puede beneficiar a más viejos adultos, demostraciones de la investigación

El envejecimiento toma un peaje en la carrocería y en la mente. Por ejemplo, el tejido de envejecer cerebros humanos desarrolla a veces los grupos anormales de proteínas que sean el sello de la enfermedad de Alzheimer. ¿Cómo puede usted proteger su cerebro contra estos efectos?

Los investigadores en el centro médico de la universidad de la embestida han encontrado que más viejos adultos pueden beneficiarse de una dieta específica llamada la dieta de la MENTE incluso cuando desarrollan estos depósitos de la proteína, conocida como placas amiloideas y enredos. Las placas y los enredos son una patología encontrada en el cerebro que se acumula entre las células nerviosas e interfiere típicamente con el pensamiento y habilidades problem-solving.

Convertido por la última Martha Clare Morris, ScD, que era epidemiólogo alimenticio de la embestida, y sus colegas, la dieta de la MENTE es un híbrido de las dietas mediterráneas y de la ROCIADA (aproximaciones dietéticas para parar la hipertensión). Los estudios anteriores de la investigación han encontrado que la dieta de la MENTE puede reducir el riesgo de una persona de desarrollar demencia de la enfermedad de Alzheimer.

Ahora un estudio ha mostrado que los participantes en el estudio que siguió la dieta de la MENTE moderado más adelante en vida no tenían problemas de la cognición, según un papel publicado de sept. el 14 en el gorrón de la enfermedad de Alzheimer.

Algunas personas tienen suficiente placas y enredos en sus cerebros para tener una diagnosis post mortem de la enfermedad de Alzheimer, pero no desarrollan demencia clínica en su curso de la vida.”

Klodian Dhana, Doctor en Medicina, doctorado, autor importante y profesor adjunto del estudio, división de geriatría y remedio paliativo, departamento del remedio interno, acomete la universidad médica.

“Algunos tienen la capacidad de mantener la función cognoscitiva a pesar de la acumulación de estas patologías en el cerebro, y nuestro estudio sugiere que la dieta de la MENTE esté asociada a mejores funciones cognoscitivas independientemente de las patologías del cerebro relacionadas con la enfermedad de Alzheimer.

En este estudio, los investigadores examinaron las asociaciones de la dieta; desde el principio del estudio hasta muerte; patologías del cerebro y funcionamiento cognoscitivo en más viejos adultos que participaron en la memoria de la embestida del centro de la enfermedad de Alzheimer y el proyecto en curso del envejecimiento, que comenzaron en 1997 e incluyen a la gente que vivía en mayor Chicago. Los participantes eran sobre todo blancos sin demencia sabida, y todos acordaron experimentar evaluaciones clínicas anuales mientras que autopsia activa y del cerebro después de su muerte.

Los investigadores siguieron a 569 participantes, que fueron pedidos terminar evaluaciones anuales y pruebas cognoscitivas para ver si habían desarrollado memoria y problemas de pensamiento. Comenzando en 2004, dieron los participantes un cuestionario anual de la frecuencia de la comida alrededor cuantas veces comieron 144 alimentos en el año pasado.

Usando las respuestas del cuestionario, los investigadores dieron a cada participante una muesca de la dieta de la MENTE basada en cuantas veces los participantes comieron las comidas específicas. La dieta de la MENTE tiene 15 componentes dietéticos, incluyendo 10" los grupos de alimentos cerebro-sanos” y cinco grupos malsanos -; carne roja, margarina de la mantequilla y del bastón, queso, pasteleses y dulces, y alimentos de preparación rápida fritos o.

Para adherirse a y la ventaja de la dieta de la MENTE, una persona necesitaría comer por lo menos tres porciones de granos enteros, de una verdura frondosa verde y de otra verdura cada día -; junto con un cristal de vino -; el bocado la mayoría de los días en tuercas, tiene habas cada otro día o así pues, come aves de corral y bayas por lo menos dos veces por semana y pesca por lo menos una vez por semana. Una persona también debe limitar la admisión de las comidas malsanas señaladas, limitando la mantequilla las cucharillas de menos de 1 1/2 al día y comiendo menos que una porción una semana de dulces y los pasteles, queso gordo entero, y los alimentos de preparación rápida fritos o.

De acuerdo con la frecuencia de la admisión denunciada para los grupos de alimentos sanos y malsanos, los investigadores calculaban la muesca de la dieta de la MENTE para cada participante a través del período del estudio. Un promedio de la muesca de la dieta de la MENTE desde el principio del estudio hasta la muerte del participante fue utilizado en el análisis para limitar desvío de medición. Siete dimensiones de la sensibilidad eran calculadas de confirmar la exactitud de las conclusión.

“Encontramos que una muesca más alta de la dieta de la MENTE fue asociada a una mejor memoria y a habilidades de pensamiento independientemente de la patología de la enfermedad de Alzheimer y de otras patologías relativas a la edad comunes del cerebro. La dieta parecía tener una capacidad protectora y puede contribuir a la elasticidad cognoscitiva en los ancianos.” Dhana dijo.

Los “cambios de la dieta pueden afectar el funcionamiento cognoscitivo y riesgo de demencia, para bien o para mal,” él continuó. “Hay dieta bastante simple y los cambios de la forma de vida que una persona podría realizar que puede ayudar para reducir la disminución cognoscitiva con el envejecimiento, y que contribuye a la salud del cerebro.”

Source:
Journal reference:

Klodian, D., et al. (2021) MIND Diet, Common Brain Pathologies, and Cognition in Community-Dwelling Older Adults. Journal of Alzheimer's Disease. doi.org/10.3233/JAD-210107.