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La recherche sur des pensées errantes peut offrir des indices au sujet de la santé mentale

Où votre esprit erre quand vous avez le temps d'inactivité ? Une université d'étude dirigée par l'Arizona publiée dans des états scientifiques peut offrir quelques indices, et les découvertes indiquent une valeur étonnante au sujet de notre santé mentale.

78 participants ont été formés pour exprimer leurs pensées à haute voix pendant 10 mn tout en seul se reposant dans une chambre sans accès aux appareils électroniques. Les chercheurs ont utilisé le matériel sonore pour enregistrer ces pensées, puis ont transcrit les enregistrements et les ont analysés pour le teneur. Au total, plus de 2.000 pensées se sont analysées.

Nous avons voulu imiter les petites interruptions que nous avons tout au long de la journée, comme en attendant dans la ligne à un café, prenant une douche, se situant dans le bâti la nuit et ainsi de suite. Ce sont toutes les fois pendant lesquelles les exigences externes sont minimales et les pensées internes tendent à s'introduire. »

Quentin Raffaelli, premier auteur, étudiant de troisième cycle, département de psychologie d'UArizona

La plupart de recherche en matière de psychologie adressant la pensée humaine l'un ou l'autre indique aux gens quoi penser environ, demande aux participants de rappeler avant ce qu'ils pensaient aux minutes, ou emploie des questionnaires d'auto-état pour capter des instantanés d'image fixe des pensées à différents instants, selon les auteurs.

« Tandis que perspicace en soi, cette approche d'instantané ne nous indique pas beaucoup au sujet de la façon dont les pensées dévoilent et passage au fil du temps - les caractéristiques de penser que nous pensons sont importantes pour notre santé mentale. Pour capter ces propriétés dynamiques de penser, nous avons besoin d'une méthode qui enregistre des pensées en temps réel et pendant des périodes étendues, » avons dit le co-auteur Jessica Andrews-Hanna, un professeur adjoint de la psychologie qui a surveillé la recherche dans son laboratoire.

D'autres co-auteurs incluent les fraises de Caitlin, un professeur adjoint à l'université des professeurs agrégés de New Hampshire, ainsi que d'UArizona de la psychologie Mary-Frances O'Connor, Matthias Mehl et Matthew Grilli, étudiant de troisième cycle Éric Andrews, chambres de Kate d'étudiants préparant une licence, Nadia-Anais de Stefano et Surya Fitzgerald, Coordinateur Ramsey Wilcox de laboratoire, ainsi que Kalina Christoff, un professeur à l'université de la Colombie-Britannique.

Un hublot à l'esprit

Les chercheurs ont recherché à mesurer des configurations de penser. Ils étaient particulièrement intéressés à capter penser ruminant, pensées négatives à peu près identiques pensantes continuement, qui est un symptôme commun de dépression.

« Alors que la plupart des participants ont passé 10 mn pensant au présent ou au contrat à terme d'une voie avec émotion neutre, les participants qui ont rayé le haut sur un questionnaire de rumination ont remarqué les pensées qui étaient à travers-orientées et négatives, » Raffaelli a dit. « Les personnes ruminantes étaient également pour penser à elles-mêmes. »

Les auteurs ont suivi certaines pensées au fil du temps, mesurant combien de temps ils ont duré et comment l'étroit ou grands à l'orientation ils étaient. Les personnes ruminantes ont eu les pensées négatives qui ont duré plus longtemps des pensées que positives, et ces pensées négatives sont devenues graduel plus étroites dans le sujet au fil du temps.

« Nous pouvions être témoin comment quelques gens sont devenus enfermés dans les cycles perseverative de penser, » d'Andrews-Hanna avons dit. « Nous avons recruté un groupe de personnes fait au hasard sans savoir s'ils étaient diagnostiqués avec n'importe quel état clinique pour cette étude, pourtant il est frappant cela en juste 10 mn de temps d'arrêt, nous peut capter les procédés de pensée qui parlent à beaucoup de différents états psychiques. »

Quelques gens, d'autre part, ont trouvé 10 mn pour être productifs et inspirés.

De « pensée quelques participants au sujet des sujets ou des objectifs positifs qu'ils ont voulu atteindre, » Andrews-Hanna a dit. De « les pensées autres gens étaient tout à fait créatives. Beaucoup de participants ont constaté que l'exercice a offert une interruption régénératrice du monde occupé autour de eux. »

L'exercice n'a été conçu pour aucune possibilité thérapeutique, pourtant beaucoup de gens l'ont vue en tant que séance de traitement avec eux-mêmes.

« Il y a de recherche sur le pouvoir d'extérioriser nos pensées intérieures par l'intermédiaire du tourillonnement ou des pensées de partage avec d'autres que je pense des tarauds de cette étude dans indirectement, » Andrews-Hanna a dit.

Penser au ralenti comme technique

L'étude finie avant la pandémie COVID-19, mais les résultats semblent plus appropriés que jamais autant de gens ont remarqué un temps d'inactivité plus solitaire plus de la dernière année et de la moitié qu'à n'importe quelle autre remarque en leurs durées.

Les auteurs ont également conduit une version de cette étude pendant les adhérences de la pandémie et sont maintenant en cours d'analyser les résultats.

« Devant se reposer à l'intérieur des frontières pour un bien-être mental de personnes affectées de si long temps spectaculaire, » Raffaelli a dit. « Nous avons vu ceci avec l'augmentation dans l'inquiétude et la dépression pendant la pandémie et le saut de pression en substance maltraiter. »

Quand pas dans le lockdown, le temps d'inactivité peut être rare.

« Faire les pauses mentales semble être de plus en plus sous-évalué dans occupé d'aujourd'hui et société distraite, » Andrews-Hanna a dit. « Les sociétés occidentales semblent renforcer un mode de vie où nous sommes toujours sur l'aller, portant notre maison de travail avec nous ou se distrayant avec l'email ou les medias sociaux. »

Bien que l'étude ne l'ait pas mesurée, les auteurs spéculent que les personnes s'exerçantes dès l'enfance à être confortable pendant le temps d'inactivité peuvent aider à mettre à jour le bien-être mental.

« Par le dressage notre aller-au réflexe de sortir notre téléphone chaque fois qu'il y a une minute de silence, nous pouvons plus entièrement réaliser les avantages des interruptions sur notre santé mentale et créativité, » Raffaelli a dit.

La prochaine opération

Andrews-Hanna et son équipe de laboratoire sont intéressées par le réseau de mode de défaut, un réseau de cerveau qui joue un rôle majeur dans des pensées internes. Ils avaient étudié ses fonctionnements et avaient ébréché loin à la façon dont il pourrait entrer de travers dans les gens avec des types pensants dysfonctionnels, tels que la rumination ou les pensées intrusives.

Leur travail a les relations étroites potentielles à l'imagerie par résonance magnétique fonctionnelle, ou le fMRI de poser-condition, une méthode populaire d'imagerie cérébrale employée par des neurologistes pour l'imagerie cérébrale. La technique concerne mettre une personne dans un balayeur de cerveau pendant environ 10 mn et enregistrer les configurations de l'activité cérébrale et de la connectivité pendant que les pensées spontanées apparaissent.

« Éventuellement, nous espérons brancher les caractéristiques psychologiques de la pensée au ralenti aux configurations biologiques de l'activité et de la connectivité changeant en travers de l'heure de fournir une plus pleine illustration de conscience et santé mentale, » Andrews-Hanna a dit. « Nous espérons ce un jour, nos durées mentales intérieures ne serons pas autant d'un mystère. »

Source:
Journal reference:

Raffaelli, Q., et al. (2021) The think aloud paradigm reveals differences in the content, dynamics and conceptual scope of resting state thought in trait brooding. Scientific Reports. doi.org/10.1038/s41598-021-98138-x.