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A pesquisa sobre pensamentos de vagueamento pode oferecer indícios sobre a saúde mental

Aonde sua mente vagueia quando você tem o tempo inactivo? Uma universidade do estudo Arizona-conduzido publicado em relatórios científicos pode oferecer alguns indícios, e os resultados revelam uma quantidade surpreendente sobre nossa saúde mental.

78 participantes foram treinados para exprimir alto seus pensamentos por 10 minutos ao sentar-se apenas em uma sala sem acesso aos dispositivos electrónicos. Os pesquisadores usaram o equipamento audio para gravar aqueles pensamentos, a seguir transcreveram as gravações e analisaram-nas para o índice. No total, mais de 2.000 pensamentos foram analisados.

Nós quisemos imitar as rupturas que pequenas nós temos ao longo do dia, como ao esperar na linha em um lanchonete, tomando um chuveiro, encontrando-se na base na noite e assim por diante. Estas são todas as vezes durante que as procuras externos são mínimas e os pensamentos internos tendem a entrar silenciosamente.”

Quentin Raffaelli, primeiro autor, aluno diplomado, departamento de UArizona da psicologia

A maioria de pesquisa da psicologia endereçando o pensamento humano um ou outro diz a povos o que pensar aproximadamente, pede que os participantes recordem o que estavam pensando sobre actas antes, ou usa questionários do auto-relatório para capturar a tempo instantâneos do gelo-quadro dos pensamentos em momentos diferentes, de acordo com os autores.

“Quando perspicaz em seus direitos próprios, esta aproximação do instantâneo não nos diz muito sobre como os pensamentos se desdobram e transição ao longo do tempo - as características de pensar que nós pensamos são importantes para nossa saúde mental. Para capturar estas propriedades dinâmicas do pensamento, nós precisamos um método que grave pensamentos no tempo real e por períodos prolongados,” dissemos o co-autor Jessica Andrews-Hanna, um professor adjunto da psicologia que vigie a pesquisa em seu laboratório.

Outros co-autores incluem os moinhos de Caitlin, um professor adjunto na universidade de professores adjuntos de New Hampshire, assim como de UArizona de psicologia Mary-Frances O'Connor, Matthias Mehl e Matthew Grilli, aluno diplomado Eric Andrews, câmaras de Kate dos universitários, Nadia-Anais de Stefano e Surya Fitzgerald, coordenador Ramsey Wilcox do laboratório, assim como Kalina Christoff, um professor na universidade do Columbia Britânica.

Um indicador à mente

Os pesquisadores procuraram medir testes padrões do pensamento. Estavam especialmente interessados em capturar o pensamento pensativo, pensamentos negativos mais ou menos idênticos continuamente de pensamento, que é um sintoma comum da depressão.

“Visto que a maioria de participantes passaram os 10 minutos que pensam sobre o presente ou o futuro em uma maneira emocionalmente neutra, os participantes que marcaram altamente em um questionário do rumination experimentaram os pensamentos que eram após-mais focalizados e negativos,” Raffaelli disse. “Os indivíduos pensativos eram igualmente mais prováveis pensar sobre se.”

Os autores seguiram determinados pensamentos ao longo do tempo, medindo quanto tempo duraram e como o estreito ou largos no foco eles eram. Os indivíduos pensativos tiveram os pensamentos negativos que duraram mais por muito tempo pensamentos do que positivos, e aqueles pensamentos negativos tornaram-se progressivamente mais estreitos no assunto ao longo do tempo.

“Nós podíamos testemunhar como alguns povos se tornaram prendidos em ciclos perseverative do pensamento,” Andrews-Hanna dissemos. “Nós recrutamos um grupo de pessoas aleatório sem saber se foram diagnosticados com qualquer condição clínica para este estudo, contudo está golpeando aquele em apenas 10 minutos do tempo ocioso da máquina, nós pode capturar os processos do pensamento que falam a muitas normas sanitárias mentais diferentes.”

Alguns povos, por outro lado, encontraram os 10 minutos para ser produtivos e inspirados.

De “pensamento alguns participantes sobre assuntos ou objetivos que positivos quiseram alcançar,” Andrews-Hanna disse. Do “os pensamentos outro pessoa eram bastante criativos. Muitos participantes encontraram que o exercício ofereceu uma ruptura de refrescamento do mundo ocupado em torno deles.”

O exercício não foi projectado para nenhum potencial terapêutico, contudo muitos povos viram-no como uma sessão de terapia com se.

“Há uma pesquisa sobre a potência de exteriorizar nossos pensamentos internos através do giro ou pensamentos de partilha com outro que eu penso torneiras deste estudo em indirectamente,” Andrews-Hanna disse.

Pensamento inactivo como uma habilidade

O estudo terminado antes da pandemia COVID-19, mas os resultados parece mais relevantes do que nunca tantos como povos experimentaram um tempo inactivo mais solitário sobre o ano passado e a metade do que em algum outro ponto em suas vidas.

Os autores igualmente conduziram uma versão deste estudo durante os apertos da pandemia e são agora em processo de analisar os resultados.

“Tendo que sentar-se em casa por tais muitos tempos afectou o bem estar mental do pessoa dramàtica,” Raffaelli disse. “Nós vimos este com o aumento na ansiedade e na depressão durante a pandemia e o impulso fundamentalmente abusar.”

Quando não no lockdown, o tempo inactivo puder ser raro.

“Tomar rupturas mentais parece ser desvalorizada cada vez mais em ocupado de hoje e sociedade confundida,” Andrews-Hanna disse. “As sociedades ocidentais parecem reforçar um estilo de vida onde nós estejamos sempre ir, trazendo nossa HOME do trabalho connosco ou se confundindo com email ou media sociais.”

Embora o estudo não a meça, os autores especulam que os povos de formação a partir da infância a ser confortável durante o tempo inactivo podem ajudar a manter o bem estar mental.

“Domesticando nosso ir-ao reflexo de remover nosso telefone sempre que há um momento de silêncio, nós podemos mais inteiramente realizar os benefícios das rupturas em nossa saúde mental e faculdade criadora,” Raffaelli disse.

O passo seguinte

Andrews-Hanna e sua equipe do laboratório estão interessadas na rede do modo de opção, uma rede do cérebro que jogue um papel importante em pensamentos internos. Têm estudado suas funções e têm-se lascado afastado em como pôde ir awry nos povos com estilos de pensamento disfuncionais, tais como o rumination ou pensamentos intrusivos.

Seu trabalho tem laços potenciais à ressonância magnética funcional, ou fMRI do descansar-estado, um método popular da imagem lactente de cérebro usado por neurocientistas para a imagem lactente de cérebro. A técnica envolve colocar uma pessoa em um varredor do cérebro por aproximadamente 10 minutos e gravar os testes padrões da actividade e da conectividade de cérebro enquanto os pensamentos espontâneos emergem.

“Eventualmente, nós esperamos conectar as características psicológicas do pensamento inactivo aos testes padrões biológicos da actividade e conectividade que muda através da hora de fornecer uma imagem mais completa da consciência e da saúde mental,” Andrews-Hanna disse. “Nós esperamos esse um dia, nossas vidas mentais internas não seremos tanto quanto de um mistério.”

Source:
Journal reference:

Raffaelli, Q., et al. (2021) The think aloud paradigm reveals differences in the content, dynamics and conceptual scope of resting state thought in trait brooding. Scientific Reports. doi.org/10.1038/s41598-021-98138-x.