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La investigación sobre pensamientos que vagan puede ofrecer pistas sobre salud mental

¿Adónde su mente vaga cuando usted tiene tiempo ocioso? Una universidad del estudio Arizona-llevado publicado en partes científicos puede ofrecer algunas pistas, y las conclusión revelan un periodo asombrosamente sobre nuestra salud mental.

entrenaron a 78 participantes para expresar sus pensamientos en voz alta por 10 minutos mientras que se sentaban solamente en un cuarto sin el acceso a los dispositivos electrónicos. Equipo de audio usado investigadores para registrar esos pensamientos, entonces transcrito las grabaciones y analizado les para el contenido. En total, más de 2.000 pensamientos eran analizados.

Quisimos imitar los pequeños interruptores que tenemos a lo largo del día, por ejemplo al esperar en línea en un café, tomando un chubasco, mintiendo en base en la noche y así sucesivamente. Éstas son todas las veces durante las cuales las demandas externas son mínimas y los pensamientos internos tienden a entrar silenciosamente.”

Quentin Raffaelli, primer autor, estudiante de tercer ciclo, departamento de UArizona de la psicología

La mayoría de la investigación de la psicología dirigiendo el pensamiento humano cualquier informa a gente qué pensar alrededor, pide que los participantes recuerden antes de lo que pensaban en minutos, o utiliza los cuestionarios del uno mismo-parte para capturar fotos de la imagen congelada de pensamientos en diversos momentos a tiempo, según los autores.

“Mientras que es profunda por derecho propio, esta aproximación de la foto no nos informa mucho sobre cómo los pensamientos revelan y transición en un cierto plazo - las características de pensar que pensamos son importantes para nuestra salud mental. Para capturar estas propiedades dinámicas del pensamiento, necesitamos un método que registre pensamientos en tiempo real y por períodos extendidos,” dijimos al co-autor Jessica Andrews-Hanna, profesor adjunto de la psicología que supervisó la investigación en su laboratorio.

Otros co-autores incluyen los molinos de Caitlin, profesor adjunto en la universidad de los profesores adjuntos de New Hampshire, así como de UArizona de la psicología Maria-Frances O'Connor, Matías Mehl y Matthew Grilli, estudiante de tercer ciclo Eric Andrews, cámaras de Kate de los estudiantes, Nadia-Anais de Stefano y Surya Fitzgerald, coordinador Ramsey Wilcox del laboratorio, así como Kalina Christoff, profesor en la universidad de la Columbia Británica.

Una ventana a la mente

Los investigadores intentaron medir configuraciones del pensamiento. Estaban especialmente interesada en la captura del pensamiento rumiante, pensamientos negativos casi iguales contínuo de pensamiento, que es un síntoma común de la depresión.

“Mientras que la mayoría de los participantes pasaron los 10 minutos que pensaban en el presente o el futuro de una manera emocionalmente neutral, los participantes que rayaron alto en un cuestionario de la rumia experimentaron los pensamientos que eran más allá-enfocados y negativos,” Raffaelli dijo. Los “individuos rumiantes eran también más probables pensar en ellos mismos.”

Los autores siguieron ciertos pensamientos en un cierto plazo, midiendo cuánto tiempo duraron y cómo era el estrecho o amplios en foco ellos. Los individuos rumiantes tenían pensamientos negativos que duraron más de largo pensamientos que positivos, y esos pensamientos negativos llegaron a ser progresivamente más estrechos en tema en un cierto plazo.

“Podíamos atestiguar cómo algunas personas se atraparon en ciclos con perseverancia del pensamiento,” a Andrews-Hanna dijimos. “Reclutamos a un grupo de personas al azar sin saber si fueron diagnosticados con cualquier condición clínica para este estudio, con todo está golpeando eso en apenas 10 minutos del tiempo fuera de servicio, nosotros puede capturar los procesos del pensamiento que hablan a muchas diversas condiciones de salud mental.”

Algunas personas, por otra parte, encontraron los 10 minutos para ser productivas e inspiradas.

De “pensamiento algunos participantes sobre temas o metas positivos que quisieron alcanzar,” Andrews-Hanna dijo. De la “los pensamientos otra persona eran muy creativos. Muchos participantes encontraron que el ejercicio ofreció un interruptor que repasaba del mundo ocupado alrededor de ellos.”

El ejercicio no fue diseñado para ningún potencial terapéutico, con todo mucha gente lo vio como sesión de terapia con ellos mismos.

“Hay investigación sobre la potencia de exteriorizar nuestros pensamientos internos vía meter en diario o los pensamientos de distribución con otros que pienso golpecitos de este estudio en indirectamente,” Andrews-Hanna dijo.

Pensamiento ocioso como habilidad

El estudio terminado antes del pandémico COVID-19, pero los resultados parece más relevantes que tanta gente ha experimentado nunca un tiempo ocioso más solitario sobre el año pasado y la mitad que en cualquier otro punto en sus vidas.

Los autores también conducto una versión de este estudio durante las mordazas del pandémico y ahora están en curso de analizar los resultados.

“Teniendo que sentarse en casa por una hora tan larga afectó al bienestar mental de la gente dramáticamente,” Raffaelli dijo. “Vimos esto con el aumento en ansiedad y la depresión durante el pandémico y la onda irruptiva en general abusar.”

Cuando no en lockdown, el tiempo ocioso puede ser raro.

“Tomar interruptores mentales parece ser infravalorada cada vez más en ocupado de hoy y sociedad distraída,” Andrews-Hanna dijo. Las “sociedades occidentales parecen reforzar una forma de vida donde estamos siempre en camino, trayendo nuestro hogar del trabajo con nosotros o distrayéndose con el correo electrónico o ambientes sociales.”

Aunque el estudio no lo midiera, los autores especulan que la gente de entrenamiento ya desde la niñez a ser cómoda durante tiempo ocioso puede ayudar a mantener bienestar mental.

“Domesticando nuestra ir-al reflejo de sacar nuestro teléfono siempre que haya un momento de silencio, podemos realizar más completo las ventajas de interruptores en nuestra salud mental y creatividad,” Raffaelli dijo.

El paso siguiente

Andrews-Hanna y sus personas del laboratorio están interesadas en la red de la manera de omisión, una red del cerebro que desempeñe un papel importante en pensamientos internos. Han estado estudiando sus funciones y han estado astillando de distancia en cómo puede ser que entre mal en gente con estilos de pensamiento disfuncionales, tales como rumia o pensamientos intrusos.

Su trabajo tiene amarres potenciales a la proyección de imagen de resonancia magnética funcional, o fMRI del descansar-estado, un método popular de imágenes cerebrales usado por los neurólogos para las imágenes cerebrales. La técnica implica el colocar de una persona en un analizador del cerebro por cerca de 10 minutos y el registrar de las configuraciones de la actividad cerebral y de la conectividad mientras que emergen los pensamientos espontáneos.

“Eventual, esperamos conectar las características psicológicas del pensamiento ocioso con las configuraciones biológicas de la actividad y conectividad que cambia a través de hora de ofrecer un retrato más completo de la conciencia y de la salud mental,” Andrews-Hanna dijo. “Esperamos ese un día, nuestras vidas mentales internas no seremos tanto de un misterio.”

Source:
Journal reference:

Raffaelli, Q., et al. (2021) The think aloud paradigm reveals differences in the content, dynamics and conceptual scope of resting state thought in trait brooding. Scientific Reports. doi.org/10.1038/s41598-021-98138-x.