ध्यान - क्या ध्यान है?

ध्यान एक समग्र अनुशासन है जिसके द्वारा reflexive, "सोच" मन से परे छूट या जागरूकता का एक गहरा राज्य में शामिल होने के लिए चिकित्सक का प्रयास करता है।

ध्यान कई धर्मों के एक घटक है, और प्राचीन काल से अभ्यास किया गया है। यह भी धार्मिक परंपराओं के बाहर अभ्यास किया है।

विभिन्न ध्यानापरणीय विषयों है आध्यात्मिक और गैर-आध्यात्मिक लक्ष्यों की एक विस्तृत श्रृंखला शामिल; चेतना या प्रबुद्धता, विकासशील और करुणा और lovingkindness, भगवान, अधिक से अधिक ध्यान, रचनात्मकता या आत्म जागरूकता को प्राप्त करने, या बस एक और अधिक आराम से की खेती और शांतिपूर्ण मन फ्रेम के से आध्यात्मिक प्रेरणा या मार्गदर्शन प्राप्त करने में वृद्धि की एक उच्च राज्य को प्राप्त करने।

पूर्वी ध्यान विधियां रूपांतरित किया गया है और तेजी से पश्चिमी संस्कृति में अभ्यास किया। बहरहाल, 1989 में ' क्रिश्चियन ध्यान का पहलू ' नामक दस्तावेज़ कैथोलिक चर्च कैथोलिक पूर्वी दृष्टिकोण के साथ ईसाई ध्यान मिश्रण के खिलाफ सलाह।

ध्यान के विभिन्न तकनीकों उनकी मानसिक अभिविन्यास के अनुसार वर्गीकृत किया जा सकता है। तीन मुख्य श्रेणियों में से प्रत्येक से दूसरे में अंतर brainwave पैटर्न है।

एक श्रेणी किसी चयनित ऑब्जेक्ट (सोचा, छवि, ध्वनि, आदि.); पर ध्यान केंद्रित जरूरत पर जोर देता ये अक्सर करने के लिए एकाग्रता के रूप में जाना जाता है।

एक दूसरी श्रेणी जरूरत पर जोर देता गैर प्रतिक्रियाशील निगरानी की वर्तमान अनुभव (सोचा, भावनाओं, आदि धारणा,.); ये अक्सर के रूप में mindfulness"" करने के लिए निर्दिष्ट कर रहे हैं।

तीसरी श्रेणी जरूरत पर जोर देता से परे ले जाने या "अपने आप गतिविधि; पार" इन "स्वत: self-transcending" बुलाया गया है।

कुछ तकनीकों इन तीनों के बीच पाली।

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Last Updated: Feb 1, 2011

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