Что Кальций?

Др. Ananya Mandal, MD

В людях, кальций самые обильные минерал и формы о 2% из нашего полного веса тела. Почти весь из этого кальция найдено в скелете и остальные найдены в зубах, плазме крови, тканях тела мягких и внеклеточной жидкости.

Главным образом роль кальция в теле снабдить структуру и прочность скелет. Эта структура главным образом обеспечена формой вызванных фосфорнокислым кальцием кристаллов hydroxyapatite, которые найдены в коллагене. Ионы Кальция на поверхностях косточки взаимодействуют с теми представляют в телесных жидкостях, поэтому включающ ионную реакцию. Это необходимо в поддержании баланса кальция в крови и косточке. Кальций в крови важный регулятор ключевых телесных процессов как сужение мышцы, ИМП ульс нерва сигнализируя, сигнализировать инкрети и свертывание крови.

Источники кальция

Кальцию нужно быть полученным от диетпитания по мере того как он не изготовлен телом. Главным образом источники кальция в диетпитании молоко, молочные продучты и другая еда кальци-богатые люди как рыбы с съестными косточками (например сардины и камсы), фасолями, tofu, шпинатом, кресс-салатом и брокколи.

Некоторая еда также укреплена с кальцием как молоко, югурт, хлопья для завтрака, рис, и даже печенья. Кальций можно также принять по мере того как дополнение и может быть предписаны, что к лактируя женщинам или растущим детям, например, предотвратил дефициты.

Дефициты Кальция

Дефицит Кальция водит к плохому здоровью косточки и может быть причинен недостаточным входом кальция, плохой абсорбциой кальция или потерей кальция избытка, который могут уменьшить орудение косточки. Условия Косточки как остеопороз и rickets причинены дефицитом витамина D, который повреждает кишечную абсорбциу кальция и, в свою очередь, водит к низкому тарифу орудения косточки. Косточки поэтому будут мягкими, pliable и прональными к уродству.

Расмотрено Салли Robertson, BSc

Источники

  1. http://fore.org/pdf/calcium.pdf
  2. http://www.moh.gov.my/images/gallery/rni/14_chat.pdf
  3. http://www.cumc.columbia.edu/student/health/pdf/C/Calcium.pdf
  4. http://www.uswellnessmeats.com/Calcium_Myth_and_Facts.pdf
  5. http://whqlibdoc.who.int/publications/2004/9241546123_chap4.pdf
  6. http://huhs.harvard.edu/assets/File/OurServices/Service_Nutrition_CalciumContentOfCommonFoods.pdf
  7. http://www.acb.org.uk/docs/NHLM/Calcium.pdf

[более Дальнеишее Рединг: Кальций]

Last Updated: Oct 7, 2014

Read in | English | Español | Français | Deutsch | Português | Italiano | 日本語 | 한국어 | 简体中文 | 繁體中文 | Nederlands | Русский | Svenska | Polski
Comments
The opinions expressed here are the views of the writer and do not necessarily reflect the views and opinions of News-Medical.Net.
Post a new comment
Post