Calcium - är Vad Calcium?

Vid Dr Ananya Mandal, MD

Hos människor är bildar calcium den mest överflödande mineralen och omkring 2% av vår slutsumma förkroppsligar väger. Nästan all denna calcium finnas i skelett, och vila finnas i tänderna, blodplasmaet, huvuddelens mjuka silkespapper och den extracellular vätskan.

Den huvudsakliga rollen av calcium i förkroppsliga är att ge strukturerar och styrka till skelett. Detta strukturerar ges främst av en bilda av kristaller för hydroxyapatite för calciumphosphate kallade, som finnas i collagen. Calciumjoner på ben ytbehandlar påverkar varandra med de gåva i de kroppsliga vätskorna, möjliggöra därför jonutbyte. Detta är nödvändigt, i att underhålla balansera av calcium i blod och ben. Calcium i blod är en viktig regulator av nyckel- kroppsligt bearbetar liksom muskelcontractionen, nervimpulsen som signalerar, att signalera för hormon och blodkoagulering.

Källor av calcium

Calcium behöver att erhållas från banta, som den inte tillverkas av förkroppsliga. De huvudsakliga källorna av calcium i banta är mjölkar, mejeriprodukter och andra calcium-rika matar liksom fisk med ätliga ben (e.g sardines och ansjovisar), bönor, tofuen, spenat, watercress och broccoli.

Några matar stärkas också med calcium liksom mjölkar, yoghurten, frukostsädesslag, rice och även kexar. Calcium kan också tas som ett tillägg och kan ordineras till att avsöndra mjölk kvinnor eller att växa barn, till exempel, för att förhindra brister.

Calciumbrister

Calciumbristblytaket till det vård- fattiga ben och kan orsakas av otillräckligt calciumintag, fattig calciumabsorbering eller överskottscalciumförlust, som kan förminska benmineralization. Ben villkorar liksom osteoporosis, och rickets orsakas av en brist för vitamin D, som försämrar den inälvs- absorberingen av calcium och, leder i sin tur till en low klassar av benmineralization. Benen blir därför mjuka, böjliga och benägna till missbildningen.

Granskat av , BSc

Källor

  1. http://fore.org/pdf/calcium.pdf
  2. http://www.moh.gov.my/images/gallery/rni/14_chat.pdf
  3. http://www.cumc.columbia.edu/student/health/pdf/C/Calcium.pdf
  4. http://www.uswellnessmeats.com/Calcium_Myth_and_Facts.pdf
  5. http://whqlibdoc.who.int/publications/2004/9241546123_chap4.pdf
  6. http://huhs.harvard.edu/assets/File/OurServices/Service_Nutrition_CalciumContentOfCommonFoods.pdf
  7. http://www.acb.org.uk/docs/NHLM/Calcium.pdf

[mer Ytterligare Läsning: Calcium]

Last Updated: May 22, 2014

Read in | English | Español | Français | Deutsch | Português | Italiano | 日本語 | 한국어 | 简体中文 | 繁體中文 | Nederlands | Русский | Svenska | Polski
Comments
The opinions expressed here are the views of the writer and do not necessarily reflect the views and opinions of News-Medical.Net.
Post a new comment
Post